Buon giorno a tutti! sapreste darmi dei buoni consigli per cercare di limitare la perdita di massa magra durante un periodo di pausa a seguito di un operazione?
Ho una lesione del cercine glenoideo o slap lesion... si parla di uno stop dai 4 ai 6 mesi, con conseguenze che suppongo saranno devastanti sulla massa magra. Ora mi sto allenando senza problemi, e non ho ancora deciso quando effettuare l'operazione. Vorrei avere qualche consiglio su come arrivare nei giorni prima dell'operazione, se è meglio cercare di mettere più massa possibile con anche un po di grasso, o se cercare di aumentare il più possibile la forza, o..non so ditemi voi! inoltre cosa ne pensate degli elettrostimolatori in caso di totale impossibilità di allenamento?