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Discussione: Distorsione spalla e allenamento

  1. #1
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    Predefinito Distorsione spalla e allenamento

    Ciao a tutti,non so se questa sia la sezione giusta,ma mi pareva quella più adatta ad esporre il problema.
    Oggi durante un giro un bici,per una curva stretta in discesa presa un po' troppo allegramente,mi sono scontrato con un ciclista che stava salendo(niente di grave per nessuno dei due per fortuna,la velocità era abbastanza ridotta).
    Durante la caduta,in cui praticamente mi sono quasi ribaltato,ho sentito la spalla per un attimo uscire dalla sede e rientrare.Ora non sento dolore,peraltro mi era già successo ma con la spalla sinistra,però non so se sia sicuro domani allenarmi con esercizi con i manubri,flessioni e in generale esercizi che richiedano un carico e un movimento della spalla.
    Se non provo dolore posso svolgere comunque l'attività o è meglio rimandare tutto di qualche giorno?

  2. #2
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    ciao
    è difficile valutare se tu abbia realmente subito una sublussazione o se si trattava solo di una sensazione.
    riesci ad alzare il braccio fin sopra la testa come se stessi prendendo qualcosa in uno scaffale alto?
    hai la sensazione che la tua spalla sia instabile?

    se non è la prima volta che ti capita è possibile che la tua spalla sia davvero instabile e sarebbe consigliabile una visita da parte di uno specialista

    ad ogni modo se non hai alcuna limitazione funzionale nè dolore puoi provare ad allenarti in modo normale
    magari iniziando in modo cauto per valutare se effettivamente non ci siano state conseguenze

  3. #3
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    Grazie della risposta!Be diciamo che riesco a muovere la spalla facilmente,sento un lieve dolore continuo ma che non si acutizza quando al muovo.
    Per quanto riguarda il trauma in sè..è molto leggero,anche se devo dire che quando ad agosto dell'anno scorso si era slogata la sinistra(questa volta è la destra) inizialmente non sentivo dolori,ma poi ho dovuto tenerla quasi ferma per una settimana..
    Il caso però era diverso,ero caduto e avevo battuto abbastanza violentemente per terra,questa volta è stata solo questione di un attimo e poi è subito rientrata(purtroppo la sensazione la conosco ).

  4. #4
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    in questo caso posso consigliarti poco
    fossi al posto tuo proverei ad allenarmi con molta cautela

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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