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Discussione: Tendine Sovraspinato e programma di allenamento

  1. #1
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    Predefinito Tendine Sovraspinato e programma di allenamento

    Salve a tutti,
    un po' di mesi fa' durante una discesa in snowboard sono caduto riportando una lesione al tendine sovraspinato. A seguito di risonanza magnetica il medico ha evidenziato un assottigliamento dello stesso senza pero' rotture o lesioni gravi, invitandomi a fare fisioterapia. Purtroppo a causa del mio lavoro non sono mai a casa per piu' di 2 o 3 giorni quindi non sono riuscito a seguire un programma completo di fisioterapia. Da un po' di tempo il dolore e' cessato, pero' appena "spingo" un po' si ripresenta subito in particolare in esercizi quali le spinte su panca o i tricipiti al cavo.
    Forse non e' la sezione giusta dove postare la mia domanda, ma avreste qualche consiglio su una scheda di allenamento per rimettermi in forma che sia come dire "adattata" a chi ha il mio stesso problema?
    Ovviamente non potendo spingere non pretendo risultati strabilianti, mi basterebbe rimettermi in forma visto che da mesi oramai non faccio piu' niente.......evitando di "rompere le scatole" al tendine incriminato.
    Grazie in anticipo a tutti.

  2. #2
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    Predefinito

    Stai trascurando il tuo "problema" e, quindi, non potrà di certo migliorare.
    La spalla è l'articolazione più mobile ma anche la più delicata.
    Ho esperienza di persone che conosco che hanno fatto come te, ed ora si ritrovano con problemi molto più seri.
    Dammi retta curati!
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

  3. #3
    Data Registrazione
    Sep 2008
    Messaggi
    18

    Predefinito

    Grazie della risposta..........allora la vedo lunga, a meno che non opti per una soluzione drastica........ovvero plastica tramite artroscopia.
    Come gia' detto il mio lavoro (in una compagnia aerea) non mi permette mai di stare a casa per piu' di 3 o 4 giorni di seguito, quindi un protocollo di fisioterapia e' praticamente impossibile.
    La vedo lunga..........
    grazie comunque

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