Dolore Lombare Sinistro

[Watashi]

ragazzi quando faccio gli addominali (gambe flesse e parto col corpo a mezza altezza e mi porto in avanti con schiena drittissima) mi fa leggermente male il lombare sinistro... poi oggi aiutando mio padre a portare dei pacchi e dei mobili molto pesanti hod avvero un forte fastidio... il fastidio è il muscolo dato che in certe posizioni riesco a rilassarlo ma appena mi piego in avanti mi fa male solo quando ho il corpo a 45 gradi, quando salgo o scendo e passo per quell'angolo mi fa male... se sto dritto o piegato completamente non sento nulla...
cosa può essere? come devo recuperare? è forse un semplice dolore dovuto magari alla minor forza nella regione sinistra del lombare?

[fifty]

Scusa, ma chi ti ha detto che gli addominali vanno allenati in quel modo?
Imparate ad eseguire correttamente il crunch e vedrete che la schiena non vi farà male.

[Watashi]

non parlavo dei crunch infatti U_U quelli vanno alla grande, io parlo di addominali con gambe stese ed una persona che le mantiene a terra poi ti alzi U_U quelli danno fastidio tant'è che li ho esclusi dall'allenamento... volevo sapere se è un mio problema o sono semplicemente esercizi errati, perchè tutti gli altri tipi di addominali crunch ecc non avverto alcun dolore

[fifty]

Fai i crunch come si deve, il resto è noia!
Imparare un po' di anatomia e biomeccanica, non fa mai male!