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Discussione: squat e dolori lombari

  1. #1
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    Predefinito squat e dolori lombari

    Mi alleno a casa e per le gambe faccio squat con i maubri.
    Credo di usare una tecnica appropriata (li faccio davanti ad uno specchio) cercando di tenere la testa alta.
    Il peso è ancora poco, le ripetizioni lente.
    Eppure nei giorni successivi all'allenamento se vado a correre sento un dolore ai lombari, un dolore interno non muscolare.
    A qualcuno è già capitato? Si tratta di esecuzione scorretta, o magari dipende dal fatto che non faccio esercizi specifici per lombari?
    Lo stretching potrebbe aiutare?

  2. #2
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    Nessuno?

  3. #3
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    sarebbe utile un video per capire se l esecuzione è corretta

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