Mi alleno a casa e per le gambe faccio squat con i maubri.
Credo di usare una tecnica appropriata (li faccio davanti ad uno specchio) cercando di tenere la testa alta.
Il peso è ancora poco, le ripetizioni lente.
Eppure nei giorni successivi all'allenamento se vado a correre sento un dolore ai lombari, un dolore interno non muscolare.
A qualcuno è già capitato? Si tratta di esecuzione scorretta, o magari dipende dal fatto che non faccio esercizi specifici per lombari?
Lo stretching potrebbe aiutare?
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