Cominciamo da subito
Si parla molto delle proporzioni tra proteine e carboidrati, proteine e grassi ....... chiaramente tutto cio ha molta importanza quando parliamo con atleti che hanno intenzione di aumentare la massa muscolare la forza e tutto cio che e considerato un buon risultato per il b.b. e fitness, ma ci scordiamo di indicare una quantita precisa o meglio funzionale delle verdure, di soloto si scrive: abbondante, ma abboandante quanto?
sappiamo che e un veccio rimedio della nonna, insomma da quando esistono le diete fai da te una bella terrinona di verdure prima di mangiare il pasto, aiuterebbe a mangiare meno, o meglio a sentirsi pieni, il buon senso mi dice che nn e un buon metodo, anche le verdure si dovrebbero tenere piu o meno entro un limite anche perche sembrerebbe che un eccesso di fibre e sopratutto una certa dilatazione dell'intestino causata dalle verdure stesse, causerebbero infiammazioni, percio problemi da nn sottovalutare.
ora l'ecesso di verdura e una cosa da evitare?
una buona scelta delle stesse e una quantita equilibrata potrebbe aiutare a mantenere una certa pulizia cosi importante ai fini del risultato?
se si quali sono le verdure e quali sono le proporzioni?
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ichiban
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