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Discussione: "Infortuniofobia"

  1. #1
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    Predefinito "Infortuniofobia"

    Ragazzi sono in un periodaccio... sono in massa, sta andando tutto a meraviglia... però in palestra e fuori tutti mi dicono: "sei pazzo a fare tutti quei chili, rischi di sfasciarti la schiena" eccetera.
    E'vero che lo squat e gli stacchi fanno male, indifferentemente se fatti bene o male, a lungo andare?
    io arrivo ai 95 nello squat (superati gli 80 metto la cintura) e stacco 80 chili per singola rep (gli ho iniziati da due settimane gli stacchi mentre lo squat da 7 mesi ormai..) sto sempre attento alla tecnica, non gli faccio a muzzo...
    Da quando mi sono infiammato la cuffia dei rotatori (mi era passata per una settimana, oggi sento ancora dolore) ho questa ca*** di paura di infortunarmi... sono molto demotivato.

  2. #2
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    Ciao Steve, se la tecnica è davvero buona e valida come dici e non soffri di patologie preesistenti i carichi li puoi anche raddoppiare prima di soffrire qualcosa.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio
    Ciao Steve, se la tecnica è davvero buona e valida come dici e non soffri di patologie preesistenti i carichi li puoi anche raddoppiare prima di soffrire qualcosa.
    Magari metterò qualche video sul forum se riesco.. lo squat lo faccio alla multipower perchè la mia palestra non ha il carica bilancere alto .-. e nemmeno il power rack!
    ma è normale che dopo un allenamento dorsale con gli stacchi faccia un po'male la schiena? pochissimo però si sente.. è normale?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da steve reeves Visualizza Messaggio
    Magari metterò qualche video sul forum se riesco.. lo squat lo faccio alla multipower perchè la mia palestra non ha il carica bilancere alto .-. e nemmeno il power rack!
    ma è normale che dopo un allenamento dorsale con gli stacchi faccia un po'male la schiena? pochissimo però si sente.. è normale?
    Il multipower al contrario di quanto possa sembrare non è un mezzo felice per evitare gli infortuni, anzi. Dopo lo stacco può essere normale sentire indolenzimento della schiena, ma non dolore. Nello stacco è anche facile, non usando una tecnica ottimale, tirare molto di schiena sovvraccaricando il tratto...prova a postare qualche video così si può valutare.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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