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Discussione: dolore a tutto il torace

  1. #1
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    Sorpreso dolore a tutto il torace

    ciao ragazzi la settimana scorsa per la prima volta ho fatto squat con 60 kg di peso totale e non ho messo la cintura che metto sempre.
    alla fine della prima serie sentivo un dolore alle costole quando giravo il busto lateralmente, quasi come una compressione.
    ho continuato ad allenarmi pur diminuando i carichi sulla schiena ed è passata una settimana, il dolore alle costole è quasi scomparso ma quando abbasso la testa sento un dolore ancora più acuto su tutta la spina dorsale, quasi un pungere.
    questo mi sta dando problemi perche voglio aumentare i carichi
    che mi è successo alla schiena?
    quanto tempo ci vuole perche scompaia il dolore e io torni a caricare?

  2. #2
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    Predefinito

    caricare? ma se fai 60kg di squat!
    scherzo

    è ovvio che non possiamo assolutamente capire cosa sia successo e quando il dolore se ne andrà,
    gli unici consigli che mi sento di darti sono:
    - evita di sovraccaricarti se il dolore persiste (e se non passa neanche con il riposo rivolgiti ad un medico)
    - presta molta attenzione alle esecuzioni degli esercizi
    - la cinta è quasi inutile con 60kg di squat a meno che tu non abbia problemi specifici, a questo livello devi assolutamente rinforzare i muscoli stabilizzatori per evitare di creare anelli deboli

  3. #3
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    Predefinito

    anch io penso che con quel peso la cinta sia completamente inutile, anzi il suo utilizzo ti impedirebbe di rafforzare i muscoli del core.. se ti sei procurato un piccolo infortunio dunque la colpa non è attribuibile al non utilizzo della cintura, più probabile è invece che la tecnica di esecuzione non sia delle migliori.. prova a farti riprendere (quando ti sarai ripreso) mentre esegui lo SQUAT così magari saremo in grado di darti qualche suggerimento..

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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