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Discussione: Fermo per un dolore al deltoide sinistro

  1. #1
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    Bomba Fermo per un dolore al deltoide sinistro

    Ciao ragazzi, non ho avuto in tutta la mia vita nessun infortunio... dopo 6 mesi di allenamento sono costretto a fermarmi perchè il muscolo della spalla sinistra mi fa un male cane al minimo movimento da circa 5 giorni. La causa secondo me è stato l allenamento delle spalle di 2 giorni prima, la cosa ke mi sorprende è che quest'infiammazione o strappo (non mi intendo di queste cose, però sono sicuro che è muscolare) sia arrivata dopo cosi tanto, piu di 48 ore.
    Comunque anche la spalla destra mi fa un po' male seppur molto di meno. E più in generale tutte le braccia... mi chiedo se sono andato in sovrallenamento, perchè sento i muscoli fiacchi in generale... per ora sto tenendo a riposo tutto tranne gambe e addominali.
    Il probema è grave? se sto fermo perdo massa? Per quanto non potrò più dare mano al bilanciere? Grazie delle risposte in anticipo ;-)

  2. #2
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    beh capisci che è impossibile per noi dirti se sia una cosa grave o meno e quindi non possiamo tantomeno dirti per quanto tempo dovrai stare fermo.. per quanto riguarda il fatto se perdi massa o meno, beh dipende da quanto si prolungherà il tuo stop forzato..
    non sò attualmente che esercizi utilizzi nella tua routine, ti dico soltanto per il futuro di evitare di eseguire: lento dietro, lat machine (o trazioni alla sbarra) dietro la nuca e trazioni al mento.. sono degli esercizi che pongono un elevato stress sull'articolazione della spalla..

  3. #3
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    Rivolgersi al proprio medico, il quale, se necessario, saprà indirizzarti ad indagine diagnostiche approfondite.
    Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti

  4. #4
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    Vado venerdì dal medico, comunque con un pò di muscoril il dolore si è già alleviato un tantino. Di esercizi per la spalla ne faccio 4 (forse un po' troppi, ora lo riconosco). Faccio lento avanti, chiusure manubri sopra la testa, alzate frontali e tirate al mento presa stretta. Dato il movimento credo che forse ho caricato troppo di alzate frontali, comunque quando mi riprendo scarterei un esercizio... effettivamente ho sforzato troppo. Comunque non penso sia grave come pensavo. Una visita medica mi toglierà ogni dubbio, grazie delle risposte

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