Allora quando mi alleno di mattina, la mia solita colazione che consiste in:
3 albumi di uovo
3 gallette di riso con marmellata (o a volte con bresaola)
Un bicchiere di latte con cereali.
Comincio ad allenarmi circa 2 ore dopo la colazione.
Quando mi alleno di pomeriggio, mi alleno circa 3 ore dopo il pranzo che faccio solitamente con:
Riso in bianco con parmigiano e 1 cucchiaio di olio di oliva
Fettina di carne/salmone/formaggio alla griglia dipende...
In entrambi i casi, subito prima dell'allenameno prendo 3 pillole da 1g di amminoacidi ramificati.
"Ogni avventura inizia con la fortuna del principiante e si conclude con la prova del conquistatore." - L'Alchimista
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