Tensore fascia lata ????

[Strikeout]

Ieri sera dovevo fare squat e questo è il resoconto :

Riscaldamento
Accosciata completa a corpo 15 10 5 reps
poi
5*50
5*60
poi dovevo passare alle serie allenanti 6*3*90-100 kg

Faccio la prima serie , bella, esplosiva, molto più sotto del parallelo , sono soddisfatto non per il carico , ma per la tecnica , inizio la seconda serie , scendo , nella risalita una fitta allucinante che dall'esterno del ginocchio dx arriva all'interno dell'anca,(tensore della fascia lata?), sono demoralizzato per questo episodio , scarico il bilanciere di 30 kg e riprovo la stessa fitta anche nell'abbozzo di discesa .
Ho continuato il work out cercando di non pensarci.
Cmq dopo ho provato a fare il movimento dello stacco classico e ci riesco , ma devo ruotare leggermente i piedi verso l'interno .
Riesco anche a fare ruotare la gamba all'esterno e all'interno facendo perno sull’anca senza nessun fastidio .
A casa ho messo ghiaccio sul ginocchio e sull'anca , e stamani sembra che vada meglio , ma ho l'esterno del ginocchio gonfio e sento un fastidio alla zona del gluteo ( il medio credo)
A luglio , ho dovuto "combattere" col piriforme , ieri questo , .
Sono demoralizzato e preoccupato, perchè non voglio fermarmi , e devo fare stacco !

[marcoevfurn]

Dubito sia il tensore perchè decorre solo lateralmente alla coscia e non arriva alla parte interna.
Il dolore decorre posteriormente o anteriormente alla coscia? Nel primo caso potrebbe essere il bicipite femorale.
Comunque è sempre a grandi, grandissime linee tramite un monitor. Un po' di riposo e se continua a farti male vai a farti vedere.

[Strikeout]

Dubito sia il tensore perchè decorre solo lateralmente alla coscia e non arriva alla parte interna.
Il dolore decorre posteriormente o anteriormente alla coscia? Nel primo caso potrebbe essere il bicipite femorale.
Comunque è sempre a grandi, grandissime linee tramite un monitor. Un po' di riposo e se continua a farti male vai a farti vedere.

Si certo sempre a grandissime linee , specialmente attraverso un monitor , cercherò di spiegarmi in maniera piu' chiara possibile : la fitta è "partita" dal laterale del ginocchio( non rotula) , è "salita" lateralmente e quando è "arrivata" all'anca è andata verso l'interno , la sentivo proprio nell'intersezione del femore col bacino , ma sempre "esternamente" , spero di essere stato chiaro .
I Muscoli coinvolti dovrebbero essere il tensore della fascia lata , il medio gluteo il piriforme e forse anche il bicipite femorale, ma sono solo ipotesi , continuo col ghiaccio stretching e foam rolling , e se continua , mia faccio vedere .
Grazie .

[Strikeout]

Ieri in un modo o nell'altro sono riuscito a fare stacco , ho avvertito dei fastidi all'anca dx , come se fosse "lussata" , , ma l'importante era potersi allenare .
Ho usato molto ghiaccio in questi giorni , e dopo il work out ho fatto stretching per il piriforme 1'30" 30" 20" 15" ovviamente per gamba , e ancora foam rolling con palla da tennis alla zona dei gluetei , e dopo mi sembrava di essere rinato .
Vedremo gli sviluppi .

[Armando Vinci]

puoi avere una concomitanza di "eventi", che determinano una serie di "fastidi".
Andrebbe sviscerato il problema.
Eviterei di soffermarsi solo su una causa, ma prenderei in considerazione la possibilità di uno squilibrio strutturale da definire.