Ieri sera dovevo fare squat e questo è il resoconto :
Riscaldamento
Accosciata completa a corpo 15 10 5 reps
poi
5*50
5*60
poi dovevo passare alle serie allenanti 6*3*90-100 kg
Faccio la prima serie , bella, esplosiva, molto più sotto del parallelo , sono soddisfatto non per il carico , ma per la tecnica , inizio la seconda serie , scendo , nella risalita una fitta allucinante che dall'esterno del ginocchio dx arriva all'interno dell'anca,(tensore della fascia lata?), sono demoralizzato per questo episodio , scarico il bilanciere di 30 kg e riprovo la stessa fitta anche nell'abbozzo di discesa .
Ho continuato il work out cercando di non pensarci.
Cmq dopo ho provato a fare il movimento dello stacco classico e ci riesco , ma devo ruotare leggermente i piedi verso l'interno .
Riesco anche a fare ruotare la gamba all'esterno e all'interno facendo perno sull’anca senza nessun fastidio .
A casa ho messo ghiaccio sul ginocchio e sull'anca , e stamani sembra che vada meglio , ma ho l'esterno del ginocchio gonfio e sento un fastidio alla zona del gluteo ( il medio credo)
A luglio , ho dovuto "combattere" col piriforme , ieri questo , .
Sono demoralizzato e preoccupato, perchè non voglio fermarmi , e devo fare stacco !
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