Breve premessa, mi alleno con i fondamentali e qualche complementare , in ottica PL e nn BB .
Ultimamente sta capitando ( specialmente dopo lo stacco) che alla 22esima ora dall'allenamento , insorgono i cosidetti DOMS , nulla di eclatante o invalidante , indolenzimento generale sulle zone allenate dagli esercizi.
La mia domanda sono : 1) è "normale" questa tempistica ? 2) si può ovviare assumendo del bicarbonato di sodio (5g) , se si in che momento della giornata ?
Grazie .
Vincenzo
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