Salve, a distanza di 3 settimane mi sono deciso a postare visto che il dolore non se ne va:
circa 3 settimane fà, ho eseguito uno sforzo sub-massimale su panca piana (114kg) avvertendo un dolore, al termine dell'alzata, sulle 2 ossa appena sopra le spalle. Avendo avvertito il dolore mi sono detto: meglio non insistere con la panca, mi fermo qui.
Il giorno dopo, le ossa mi facevano male terribilmente ma pensavo fossero doms.
2 giorni dopo il dolore è passato.
La settimana dopo, eseguendo di nuovo lo sforzo su panca piana, il dolore alle OSSA è ritornato, impedendomi perfino di alzare 110kg, meno del mio massimale.
Mi sono detto: non sarà nulla di grave, evitiamo di fare panca e lento per una settimana che passa.
Passata una settimana di riposo, ieri ho fatto la panca ed il dolore ha iniziato a farsi sentire dai 100kg, impedendomi di allenarmi correttamente.
Pensavo fosse un dolore muscolare, ma mi rendo conto che è proprio un dolore OSSEO, mi fanno male le ossa proprio sopra le spalle, al termine della clavicola.
Come posso rimediare? inutile dire che anche questa settimana salterà di nuovo l'allenamento dei deltoidi e la cosa mi secca alquanto visto che mentre stacco e squat progrediscono, panca e lento non si smuovono
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