Epicondilite.
Salve a tutti, soffro da 3 mesi di epicondilite, ma gli ho dato il giusto peso da poco perchè è solo un piccolo fastidio, nelle ultime settimane è aumentato lievemente quindi prima mi sono informato su internet ed ho capito di avere il gomito del tennista poi ho chiesto all'istruttore della palestra che mi ha dato la conferma, ora negli ultimi giorni il dolore è di nuovo diventato un piccolo fastidio, sembra andare a corrente alternata, tenete conto che ne soffro di più quando faccio i tricipiti soprattutto con il bilanciere angolato ed anche se lievemente in alcuni esercizi dei bicipiti, mentre per i pettorali/dorso/spalle non ho nessuno problema, ora cosa mi consigliate di fare? Visto che il mio problema credo sia un epicondilite ancora in fase iniziale, non vorrei ne fermarmi dagli allenamenti ne far peggiorare la situazione, di sicuro se vado dal medico mi dirà di fermarmi, Voi cosa mi consigliate? Fascia protettiva? Antinfiammatori? Ho letto in giro ch è utile fare stretching, ma quali esercizi di stretching per le braccia fare? Ci sono immagini o video dove capire quale stretching fare?
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