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Discussione: Allenamento ragazza con schiacciamento 4-5 vertebra lombare

  1. #1
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    Predefinito Allenamento ragazza con schiacciamento 4-5 vertebra lombare

    Salve, vorrei sapere quali esercizi consigliare o sconsigliare ad una ragazza che sto allenando affetta da leggera rettilineizzazione dorsale e lombare, che ha tra l'altro subito un schiacciamento della 4-5 vertebra lombare.

    La ragazza dice di avere dolore nel prendere oggetti dal suolo e o sollevarli (penso in malo-modo)
    Io eviterei tutti gli esercizi di spinta sul piano verticale o almeno quello in piedi.
    Magari lavorando su panca o su fitball può essere una alternativa.

    Grazie

    Kytai

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Kytai Kenpachi Visualizza Messaggio
    ... schiacciamento della 4-5 vertebra lombare...
    volevi dire lo schiacciamento del disco intervertebrale...vero ?...
    (attenzione: la rettilineizzazione della colonna potrebbe essere una postura antalgica.)

  3. #3
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    sisi, schiacciamento del disco intervertebrale al livello della 4-5 vert....
    volendo potete modificare anche il titolo? ho scritto molto di fretta (e copia incolla alla fine )

  4. #4
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  5. #5
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    devi prima rieducarla, non puoi aggirare il problema, che senso avrebbe?
    Il medico cosa dice?

  6. #6
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    In caso di patologie, più o meno "gravi", non si possono consigliare esercizi senza un'approfondita valutazione ad personam!

  7. #7
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    Allora espongo il tutto: la ragazza dice che lo schi. gli è stato diagnosticato 8 anni fa, per un anno e mezzo (6 anni fa) ha fatto ginnastica posturale, poi nulla altro.
    Ora, è un anno circa che si è iscritta in palestra e con i nuovi ceck è emersa tale problematica poichè dice che le duole la zona lombare se deve sollevare carichi esterni.

    Mi consigliato dunque di mandarla da un ortopedico?

  8. #8
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    si, medico in primis.

  9. #9
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    ok, grazie raga

  10. #10
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    molto bello post informativo
    PATRICK THOMSON

  11. #11
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    è da vedere che tipo di schiacciamento ha e a k grado... è prossima ad una protrusione? rischia ernia? insomma, come dicono gli altri, prima di tutto il parere di un medico... cmq se ha già fatto posturale ciò che potrebbe aiutare è senza dubbio il potenziamento della zona addominale e lombare con esercizi senza sovraccarico e senza iperestendere... Poi dopo un periodo d potenziamento lombare a carico "naturale" e cauto magari si potrebbe pensare di cominciare ad usare qualche peso... magari con l'ausilio di un corpetto... uno stacco non troppo pesante con corpetto fatto bene nn lo vedrei così negativo
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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