Mi sono procurato un mesetto fa uno strappo muscolare al retto femorale, ora stò facendo la teker (un metodo nuovo per far sciogliere il sangue coagulato e per recuperare il più presto posiibile) e devo dire ke mi ha fatto recuperare dopo 7 giorni (prima non potevo neanche camminare e il dolore quando ero fermo si faceva sentire), ora vorrei sapere cosa posso fare per allenare questo muscolo piano piao per evitare ulteriori infortuni in futuro !!!
Segnalibri