Articolazioni

[Jac89]

Ciao a tutti, sono un po obeso e pian pianino sto dimagrendo, tra diete ecc... una cosa mi assilla, le articolazioni, sopratutto alle ginocchia, sono irrimediabilmente compromesse? non so , non mi fanno male ecc.. sento qualcosa che si sposta se appoggio la mano sopra il ginocchio mentre lo piego... ho fatto poca attività finica negli ultimi anni, e ora mi sto attivando (ho 19 anni), non vorrei che lo sport mi rovinasse le articolazioni/l'ossatura

Voi che dite? sono solo paranoie o è possibile che mi si rovinino le ginocchia a praticare attivita sportiva? principalmente la corsa (peso 124kg)

[marcoevfurn]

Non mi metterei subito a fare i 100m ma l'attività fisica, soprattutto nel tuo caso, è fondamentale!
Andando per gradi e facendo le cose in modo corretto le tue articolazioni non solo non si danneggeranno ma anzi, con il tempo ne trarranno beneficio perchè si rinforzeranno e acquisteranno più efficenza.

[eraser]

Ciao a tutti, sono un po obeso e pian pianino sto dimagrendo, tra diete ecc... una cosa mi assilla, le articolazioni, sopratutto alle ginocchia, sono irrimediabilmente compromesse? non so , non mi fanno male ecc.. sento qualcosa che si sposta se appoggio la mano sopra il ginocchio mentre lo piego... ho fatto poca attività finica negli ultimi anni, e ora mi sto attivando (ho 19 anni), non vorrei che lo sport mi rovinasse le articolazioni/l'ossatura
Voi che dite? sono solo paranoie o è possibile che mi si rovinino le ginocchia a praticare attivita sportiva? principalmente la corsa (peso 124kg)

Ciao Jac
Quoto quanto dice Marco.
L'attività motoria, ben fatta, è un'ottima cura (o prevenzione) per le articolazioni e per l'intero organismo.
Anche se la tua spiegazione è molto vaga mi pare di capire che quando appoggi la mano sul ginocchio tu senta la rotula che sia poco stabile.
Se così fosse potrebbe esserci un po' di lassità dei legamenti alari, cioè quei legamenti che trattengono la rotula lateralmente.
Forse, finchè non rientrerai nel tuo peso forma, potrebbe essere meglio fare un'attività motoria che, al posto della corsa, comprenda bicicletta/cyclette (per evitare i microtraumi del contatto con il suolo del running).
Un piano alimentare bilanciato e 3-4 allenamenti settimanali in palestra sarebbero una buona idea...

[Jac89]

Non mi metterei subito a fare i 100m ma l'attività fisica, soprattutto nel tuo caso, è fondamentale!
Andando per gradi e facendo le cose in modo corretto le tue articolazioni non solo non si danneggeranno ma anzi, con il tempo ne trarranno beneficio perchè si rinforzeranno e acquisteranno più efficenza.

Quindi in palestra al posto della corsa potrei optare per una camminata veloce che cmq richiede piu energia?

[marcoevfurn]

Come detto da eraser potresti cominciare con della ciclette e magari con un buon allenamento con i pesi di attivazione generale.
Anche camminare non fa sicuramente male!
Tra l'altro potresti ancora scegliere di fare bicicletta o camminata all'aperto visto che le giornate ancora lo permettono!
Comunque questo resta un forum quindi non si possono fare piani personalizzati.
Parlando senza peli sulla lingua il tuo è un caso piuttosto grave (non so quanto sei alto ma 125 kg non sono icuramente pochi), se già non lo stai facendo e se ne hai possibilità io mi farei seguire da un dietista e un allenatore che siano preparati.

[Jac89]

sono alto 1.95
Il fatto è che anche quando pesavo di piu (140) giocavo occasionalmente a calcio e quindi sforzavo, ma non mi hanno mai dato problemi come dolori ecc... non vorrei me ne dessero in futuro.

[marcoevfurn]

Penso che i giocatori della domenica (quindi non preparati) di calcio, calcetto, calcio saponato &Co siano una delle maggiori fonti di guadagno dei fisioterapisti!
Erano più pericolose quelle partite che un'attività costante, graduale e programmata!
Come già detto, l'attività fisica corretta e adatta alle tue possibilità non farà altro che dare giovamento a tutto il tuo sistema muscolo-scheletrico. Per non parlare di tutti gli altri benefici a livello globale di una vita attiva!

Facendo le cose per gradi non andrai incontro a nessun danno ma rischierai solamente di sentirti 1000 volte meglio!

Se vuoi essere tranquillo al 100% puoi farti fare una visita da un medico sportivo per valutare le tue condizioni attuali ma non penso che qualche partitella ti abbia causato danni tali da impedirti l'attività fisica.

[eraser]

Penso che i giocatori della domenica (quindi non preparati) di calcio, calcetto, calcio saponato &Co siano una delle maggiori fonti di guadagno dei fisioterapisti!

te lo garantisco!!!