Ciao,vorrei sapere se questo esercizio è così fenomenale come sembra e se è vero che allena tutti i muscoli.Grazie.E soprattutto,vorrei sapere se non è pericloso per chi soffre un pò di lordosi,come me.
http://www.youtube.com/watch?v=ttk8RdiIHzA
Ciao,vorrei sapere se questo esercizio è così fenomenale come sembra e se è vero che allena tutti i muscoli.Grazie.E soprattutto,vorrei sapere se non è pericloso per chi soffre un pò di lordosi,come me.
http://www.youtube.com/watch?v=ttk8RdiIHzA
Ultima modifica di Iubelo; 15-04-2009 alle 11:02 AM
Ciao,vorrei sapere se questo esercizio,all'apparenza utilissimo,può rappresentare un pericolo per chi,come me,soffre di lordosi:
http://www.youtube.com/watch?v=ttk8RdiIHzA
ciao, da regolamento è vietato cross-postare lo stesso argomento in 2 sezioni.
chiudo, continuiamo nell'altro.
Non lo vedo proprio proprio proprio funzionale all BBing
-Where Eagles Dare-
Tutto ciò che ha come limite il peso corporeo potrà al più tonificare, non procurare un'ipetrofia incredibile...
io l'ho fatto a un corso di yoga...
mi pare dicessero "facciamo le rane" per identificarlo..
come da richiesta dell'utente ho unificato i 2 thread e mantenuto questo in kinesiologia
Grazie!In effetti,sembra un esercizio che fa muovere tutto il corpo,ma l'inarcamento all'indietro della schiena,mi fa un pò paura....
ma se ti interessa "muovere tutto il corpo" c'è un motivo particolare per cui nn ti dedichi ai super-collaudati: panca-stacco-squat-rematore-trazioni ?
Ad essere onesto,non frequento una palestra,ma faccio esercizi a corpo libero,tipo flessioni,trazioni e simili.Questo tipo di flessioniè considerato molto efficace e volevo sapere il parere di qualcuno che ci capisce di più di me.
le facevo da 3 anni ormai...non sapevo fossero del sergente ken...le uso come prenanna di solito
che brutta copia dallo yoga!
il sergente Ken parte nella posizione del cane a faccia in giù e va in quella del cobra, questa alternanza da una posizione all'altra è alla base delle posizioni yoga (che tra l'altro lui esegue un pò così ) è un pò come se chi va in palestra non sa fare la panca .
Quando faccio yoga dinamico quella sequenza viene ripetuta tra le 100 e le 200 volte con in mezzo altre sequenze nell'arco di 90 minuti e sono tutt'altro che grosso
In effetti i muscoli lombari,delle braccia,dei glutei,delle gambe e dell'ileo psoas sembrano tonificarsi.Ma proprio per la combinazione lombari contratti e ileo psoas sviluppato,mi si sta sviluppando anche un addome stile premaman.....
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