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Discussione: Muscoli erettori del tronco

  1. #1
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    Predefinito Muscoli erettori del tronco

    Ciao a tutti,
    in seguito ad una visita ortopedica per dei dolori dorsali, mi è stata risocontrata una leggera ipercifosi con conseguente iperlordosi.

    Mi è stato detto di rinforzare i muscoli erettori del tronco e cercare di allungare lo psoas.

    Mi sapreste dire quali sono questi muscoli erettori del tronco, e magari anche qualche consiglio su quali esercizi fare?

    Grazie
    Ciao

  2. #2
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    Predefinito

    Stacco da terra, iperestensioni alla back extension, stacchi gambe tese, sprint su distanze brevi.
    Per lo psoas, fai stretching per la parte inferiore del corpo in generale.

    Qualche seduta dall'osteopata sarebbe indicata.

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