Da diversi anni prima che cominciassi a fare sollevamento pesi avevo dei forti dolori alla bassa schiena, molte volte mi "bloccavo" quando al mattino mi alzavo dal letto. Avevo una pessima postura con collo e spalle avanti, dorso curvo, pancia prominente...a 14 anni pesavo 95Kg, e non erano muscoli potete starne certi. Diciamo che fino a 12 anni ero normale e facevo attività fisica: correvo, nuotavo, stop! E mi si vedevano pure gli addominali eh eh. Successivamente smisi di fare tutto, non ricordo il motivo. Mi feci diversi vaccini e ingrassai (magari c'è una relazione), tanti Kg in poco tempo: 40Kg o poco più in meno di 1 anno. Così a 14 anni ero "obeso" se così si può dire.
Iniziai ad assumere posture scorrettissime, stavo sempre fermo o seduto a mangiare. Ero una macchina divoracibo. Presto iniziai ad accusare dolori alla bassa schiena se mi piegavo a destra e sinistra, poi il dolore divenne più forte e mi dava davvero fastidio. Quando a scuola facevamo ginnastica il pomeriggio mi sentiva sempre la testa e la schiena. Quando stavo fermo di solito non accusavo dolori. E poi iniziarono a scricchiolare le ossa della schiena...così per altri 2-3 anni. Non ci davo peso xkè di solito nel giro di 1 giorno passavano tutti i doloretti, xò ero vistosamente orrendo gobbo obeso.
Se prima di 12 anni facevo attività fisica per "divertimento"; a 17 anni e giu di lì tornò il pensiero tartassante di ricominciare. Così bene o male scesi da quasi 100Kg a 55Kg in poco più di 3-4 mesi (da giugno a settembre più o meno), perdendo un sacco di muscoli ma anche tanto grasso. Peso= cinquantacinque chili. Altezza=174. Età=18 anni (che bei tempi 2 anni fà). La mia BF era del 15% e questo si tradusse in soli 46Kg di muscoli. Dopo qualche settimana nelle quali restai in quelle misure, i dolori alla schiena scomparvero quasi del tutto. Restava solo lo scricchiolio del rachide se tenevo troppo a lungo una posizione (oggi ho scoperto che si chiama artrosi). Ero uno scheletro vestito di pelle, 0 muscoli e qualche grasso residuo.
E così ricominciai dalla pesistica: in meno di 2 anni sono passato da 46Kg di massa magra all'attuale 57Kg di massa magra. Non è che mi sia allenato poi tanto bene, ho seguito il biio per 1,5 anni e poi ho fatto da me, neanche tanta massa nè venuta fuori 11Kg scarsi scarsi. Non avevo più nessun dolore alla schiena.
Ero tutto contento di poter continuare ad allenarmi finché il 22 (?) dicembre 2008 (c'è scritto meglio nel diario) mentre facevo il legcurl dopo lo squat inizia a sentirmi la schiena, dopo dovevo fare gli stacchi leggeri...non ce la facevo, troppo dolore. E inzomma è andata a finire che mi sono fatto le radiografie per chiarire una volta per tutte questa mia schiena pazzerella.
Dolori:
Accuso dolori alla cervicale che scricchiola come un macinino, ed in generale alla bassa schiena al livello dei fianchi che scroccolano pure loro.
Cosa penso:
Penso che 3 anni di obesità + postura scorretta mi abbiano rovinato la schiena.
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Allora ragazzi cosa dovrei fare? Oggi ho fatto lo Stacco pesante in 5x4 75%, poi lo squat medio\leggero. Dopo aver finito avevo un sentore alla schiena, ho continuato con gli addominali e la panca leggera poi sono tornato su in casa. Adesso che sto scrivendo il sentore c'è ancora ma più lieve, sembra a livello degli erettori spinali ma non lo sò.
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Dal referto radiografico si evince che ho un'appiattimento della fisiologica lordosi cervicale e una lieve artrosi diffusa in tutto il rachide.
Che devo fà? Devo postà le radiografie? Qualcuno che mi dice qualcosa?
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