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Discussione: quadricipide e adduttore sin. stiramento , contrattura o che altro?

  1. #1
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    Sorpreso quadricipide e adduttore sin. stiramento , contrattura o che altro?

    Ciao ragazzi , io ultimamente sto facendo pesi aumento massa , gli allenamenti vanno bene se non fosse che il 30 dicembre tornando in palestra mentre facevo dello squat ho sentito un dolore atroce al quadricipide e adduttore sx. poi ho fatto tutti gli altri esercizi tranne che gambe non potevo fare gambe con quel dolore insomma da 4 giorni il dolore permane ma sopratutto sento tirare il quadricipide e l'adduttore .
    io vorrei riprendere immediadamente gli allenamenti per non ingrassare sapete come dopo le feste occorre rimettersi in forma ...e non sò che fare e cosa può essere aiutatemi!

  2. #2
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    io ho sempre fatto riscaldamento prima di fare pesi e streching dopo l'allenamento

  3. #3
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    Mi sembra alquanto improbabile fare una diagnosi online
    Probabilmente si tratta di una contrattura, in quanto se fosse uno stiramento, la cosa sarebbe molto più evidente anche ad un occhio non esperto.
    Il mio consiglio, se il dolore permane, e quello di farti valutare da una persona competente (medico, fisioterapista, massaggiatore), di mantenere qualche giorno di riposo, fare delle applicazione alternate caldo/freddo, massaggiare o farti massaggiare la zona in questione

  4. #4
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    Vai da un medico serve una eco.
    Intanto usa per alcuni giorni qualche antinfiammatorio (non aspirina) e miorilassanti, sia essi orali o intramuscolo.

  5. #5
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    io ho due medici in casa ,ma mettere solo del voltaren no?e cosa sono i miorilassanti ? inoltre devo stare a riposo? ma così ingrasso!poi sotto le feste devo smaltire l'eccesso di questi giorni per quello che spero non mi ci voglia il riposo.

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da mary84 Visualizza Messaggio
    io ho due medici in casa ...
    e perchè non chiedi a loro ?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da mary84 Visualizza Messaggio
    ........ cosa sono i miorilassanti ?
    Muscoril, miotens ecc. ecc.

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