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Discussione: fitta alla schiena... come comportarsi??

  1. #1
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    Molto dubbioso fitta alla schiena... come comportarsi??

    avevo smesso di allenare le gambe per un pò.... dalla settimana scorsa ho ripreso e le alleno 2 x week...
    la week scorsa preso un pò dall'entusiasmo ho caricato nello stacco pesi per me importanti e ho fatto un pò di singole... giorni dopo a parte muscolatura affaticata ho avuto 0 problemi..... da questa settimana ho deciso di imparare bene la tecnica e quindi di iniziare con pesi graduali... ho notato che a fine dell 'allenamento sentivo particolarmente affaticata la muscolatura a destra della colonna...
    inoltre mi è capitato 2-3 volte sia da seduto che da in piedi... di avere delle fitte MOLTO dolorose nell'ultima settimana... all'altezza delle ultime vertebre toraciche- prime lombari... uno spillone come sensazione.... questo solo a destra....


    può essere dovuto a una tecnica scorretta però della settimana scorsa???

    volevo sentire qualche parere su come comportarmi....


    E poi.. può essere dovuto al fatto che ho una gamba leggermente più corta della altra (l'ultima volta misurata erano anni fa ma si parlava di 0,8 cm)? cioè di sicuro il bacino non è dritto... questa rotazione può far si che io carichi di + su un lato???

    il carico si distribuisce diversamente in base alla presa dello stacco?? per esempio io uso mano destra in sipnazione e sinistra in pronazione...


    ho scritto per ricevere qualche consiglio su come comportarmi prossimamente...

  2. #2
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    Il senso della presa va regolato in base alla rotazione del bacino, in più i problemi posturali influenzano la distribuzione del carico e quindi determinano maggiore sovraccarico di alcuni distretti muscolari.
    Il consiglio da dare non è così semplice e diretto, poichè da solo puoi fare poco.

    Fai un search in questo forum per quanto riguarda la bassa schiena, posturali e lo stretching.

    (se il problema persiste, consulta cmq un medico per una eventuale diagnosi clinica e strumentale).

  3. #3
    Data Registrazione
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    Predefinito

    grazie per la pronta risposta!

    ho notato che senza pensarci mi viene naturalmente di "appendermi" e staccere i piedi da terra... come se dovessi allungare la colonna... e "sento" la zona a destra....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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