avevo smesso di allenare le gambe per un pò.... dalla settimana scorsa ho ripreso e le alleno 2 x week...
la week scorsa preso un pò dall'entusiasmo ho caricato nello stacco pesi per me importanti e ho fatto un pò di singole... giorni dopo a parte muscolatura affaticata ho avuto 0 problemi..... da questa settimana ho deciso di imparare bene la tecnica e quindi di iniziare con pesi graduali... ho notato che a fine dell 'allenamento sentivo particolarmente affaticata la muscolatura a destra della colonna...
inoltre mi è capitato 2-3 volte sia da seduto che da in piedi... di avere delle fitte MOLTO dolorose nell'ultima settimana... all'altezza delle ultime vertebre toraciche- prime lombari... uno spillone come sensazione.... questo solo a destra....
può essere dovuto a una tecnica scorretta però della settimana scorsa???
volevo sentire qualche parere su come comportarmi....
E poi.. può essere dovuto al fatto che ho una gamba leggermente più corta della altra (l'ultima volta misurata erano anni fa ma si parlava di 0,8 cm)? cioè di sicuro il bacino non è dritto... questa rotazione può far si che io carichi di + su un lato???
il carico si distribuisce diversamente in base alla presa dello stacco?? per esempio io uso mano destra in sipnazione e sinistra in pronazione...
ho scritto per ricevere qualche consiglio su come comportarmi prossimamente...
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