Salve a tutti, vi espongo il mio problemino: ho fatto attività fisica per circa dieci anni raggiungendo risultati abbastanza soddisfacenti (126 cm torace, 47 cm bicipiti), circa sei anni fa ho interrotto l'attività per motivi personali e mi sono limitato a qualche esercizio leggero per mantenere un minimo di tonicità. Da qualche mese accuso un dolore-bruciore alla schiena corrispondente alla zona lombare sinistra. Ho notato che questo fastidio, divenuto acuto e costante, è più presente quando sto in posizione seduta. Sono andato da un fisiatra il quale, dopo aver riscontrato un certo grado di scoliosi, mi ha consigliato semplicemente di fare attenzione alla postura e stare attento a non fare movimenti bruschi che possano sollecitare eccessivamente la zona in questione. Ritengo tuttavia riduttivo limitare gli interventi a semplici questioni di postura e atteggiamento generale, pur riconoscendone l'importanza. Quello che chiedo è questo: avendo nuovamente la possibilità di riprendere l'attività in modo regolare vorrei sapere se posso affrontare esercizi che mi garantiscano i risultati ma che nel contempo non aggravino il problema di cui vi ho parlato. Insomma, vorrei sapere se posso ottenere i due obiettivi che perseguo, ovvero risultati e salvaguardia della struttura ossea (credo infatti che esistano esercizi tali da garantire l'incremento muscolare e il rispetto della schiena). Spero possiate essermi d'aiuto, in ogni caso grazie.
Salve a tutti.
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