era da qualche settimana che avevo fastidi nello svolgere lo squat.. il fastidio ce l'avevo quando arrivo sui 45° gradi (da lì in giù).. però scaldandomi continuavo...e il fastidio calava... però la settimana scorsa anceh se leggero il fastiido è rimasto..
questa settimana ho saltato tutti gli esercizi per gli arti inferiori a causa di questo fastidio, che poi si trasformato in un vero e proprio dolore... dolore che ho solo se vado in accosciata... (circa dai 45° in poi) tutto ciò anche senza sovraccarico (anche solo col peso corporeo se scendo mi da fastidio)
la sensazione è quella di non poter scendere più!! cioè è come se fosse bloccato, sento fastidio come se dovessero toccare l'estremità ossee!! (la sensazione di scivolamento non c'è... ma c'è una sensazione di "grattamento"..
il dolore mi si localizza a livello interno e tra il femore e la rotula..
c'è da dire che io al momento ho pochissima elasticità muscolare... e inoltre ho notato che sono asimmetrico...cioè... il bicipite femorale dx è + inchiodato del sinistro... e l'anca sn è + bloccata della dx... ma non una piccola differenza..
cosa significa??
che ho un' esecuzione dello squat pessima e quindi distribuisco male il peso durante l'esercizio??
oltre allo stretching apposito cosa dovrei fare??
per ora non ci faccio esercizi sopra...ma oltre al riposo possa fare qualcosa in più???
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