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Discussione: dolore in accosciata

  1. #1
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    Sorpreso dolore in accosciata

    era da qualche settimana che avevo fastidi nello svolgere lo squat.. il fastidio ce l'avevo quando arrivo sui 45° gradi (da lì in giù).. però scaldandomi continuavo...e il fastidio calava... però la settimana scorsa anceh se leggero il fastiido è rimasto..

    questa settimana ho saltato tutti gli esercizi per gli arti inferiori a causa di questo fastidio, che poi si trasformato in un vero e proprio dolore... dolore che ho solo se vado in accosciata... (circa dai 45° in poi) tutto ciò anche senza sovraccarico (anche solo col peso corporeo se scendo mi da fastidio)

    la sensazione è quella di non poter scendere più!! cioè è come se fosse bloccato, sento fastidio come se dovessero toccare l'estremità ossee!! (la sensazione di scivolamento non c'è... ma c'è una sensazione di "grattamento"..
    il dolore mi si localizza a livello interno e tra il femore e la rotula..

    c'è da dire che io al momento ho pochissima elasticità muscolare... e inoltre ho notato che sono asimmetrico...cioè... il bicipite femorale dx è + inchiodato del sinistro... e l'anca sn è + bloccata della dx... ma non una piccola differenza..

    cosa significa??
    che ho un' esecuzione dello squat pessima e quindi distribuisco male il peso durante l'esercizio??

    oltre allo stretching apposito cosa dovrei fare??

    per ora non ci faccio esercizi sopra...ma oltre al riposo possa fare qualcosa in più???

  2. #2
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    Se continui ad allenarti in questa situazione puoi sviluppare diverse problematiche.
    Il punto è capire il perchè di questa situazione, eventuali asimmetrie, cause tecniche, posturali...
    Io consulterei un medico per valutare sia il ginocchio, sia la bassa schiena.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci Visualizza Messaggio
    Se continui ad allenarti in questa situazione puoi sviluppare diverse problematiche.
    Il punto è capire il perchè di questa situazione, eventuali asimmetrie, cause tecniche, posturali...
    Io consulterei un medico per valutare sia il ginocchio, sia la bassa schiena.
    quoto tutto

    così a parole è impossibile capire bene il problema, è meglio farsi vedere da uno specialista prima che la situazione si aggravi ulteriormente

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci Visualizza Messaggio
    Se continui ad allenarti in questa situazione puoi sviluppare diverse problematiche.
    Il punto è capire il perchè di questa situazione, eventuali asimmetrie, cause tecniche, posturali...
    Io consulterei un medico per valutare sia il ginocchio, sia la bassa schiena.

    grazie per l'intervento!
    a inizio novembre ho una visita di controllo per la spalla (dove mi ero infortunato) e vado da un fisiatra.. che lavora in un centro di riabilitazione sportiva... può andare bene sempre lui per valutare ginocchio e postura?

    non voglio sembrare tirchio ma son 150 e passa euroa visita... se ne riuscivo a fare 2 in 1 ero + contento...

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
    ...la sensazione di scivolamento non c'è... ma c'è una sensazione di "grattamento"..
    il dolore mi si localizza a livello interno e tra il femore e la rotula..
    Ciao SuXT.
    qualcuno potrebbe ipotizzare una sindrome femoro-rotulea...ma in ogni caso una valutazione medica è necessaria.
    In bocca al lupo.
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