Aiuto...Epicondilite!!!!!

[mau7328]

Ciao a tutti!
Sono nuovo del forum e come il titolo recita.........AIUTO!
Sono affetto da circa 2 mesi da epicondilite al gomito sx (gomito del tennista), qualcuno sà darmi qualche consiglio su come curarla e soprattutto che allenamento fare per evitare di peggiorarla?
Da 2 mesi vado avanti a creme, cerotti voltadol, tutore......rimane però sempre un pò di dolore.
Premetto che per lavoro sono sempre ma sempre in giro e quindi non riesco a pianificare una terapia medica qualsiasi.........
Grazie delle dritte ragazzi!

NO PAIN NO GAIN

[Visione]

ciao io soffro dello stesso problema da 6 mesi.
l'ho fatto vedere da due osteopati e quando gli ho chiesto quando sarebbe passata, si sono messi a ridere, quando tra una settimana, un mese, un anno.
Così visto che ci dovevo convivere ho continuato a spingere, prima con dei dolori terrobili, ora mi fa male solo in alcuni tipi di flessione.
a volte mi alleno e non mi ricordo neanche d'averla, è come se avessi sempre avuto male al gomito.

ti consiglio di farti vedere da uno specialista e di decidere con lui il meglio per te.
a me mi avevan detto di stare fermo ma dopo due settimane era uguale.
auguri

[SeNsHi]

ho sentito che con delle punture il problema si riduce... o forse è una caXXata?

[Visione]

ho sentito che con delle punture il problema si riduce... o forse è una caXXata?

no mi sembra che funzioni, ma non so se è per tutti i casi.
alcuni propongono anche l'amputazione.

[SeNsHi]

[lukenadal]

ciao e ben venuti nel mondo dell'epicondilite!
N eho avute 2, da buon giocatore di tennis e tutte e due risolte alla grande.
Come prevenirla, con esercizi specifici che rafforzano la muscolatura dell'avambraccio e tanto streching.
Il tutore serve per alleviare il dolore ma è come mettere la polvere sotto lo zerbino, il problema rimane e anzi quando sollevi lo zerbino (o togli il tutore in questo caso) lo sporco è più di prima (dolore maggiore).
Ghiaccio e creme, cerotti, sono palliativi momentanei ma poi dopo non fanno nulla.
Va presa e curata subito, se te la trascini e la trascuri poi allora sono dolori davvero, arrivi all'anno di recupero e ti impedisce di fare molte cose, cambiare le marce della macchina ad esempio altrochè pesi....
Ciao

[VPower]

lo so che è dura anche solo da pensare.. ma un periodo di stop completo ci vuole, non c'è niente da fare. altrimenti ce la si trascina avanti per mesi.

io penso che no pain no gain va bene fino ad un certo punto. quando ci si allena su un'infiammazione si creano calcificazioni e cicatrici con sostituzione del tessuto danneggiato con tessuto fibroso. esito: indebolimento e diminuzione di elasticità del tendine.

dark, penso tu intenda infiltrazioni di cortisone.. sono da prendere con le pinze perchè possono portare a indebolimento e aumento del rischio di rottura del tendine.

edit: comunque andrebbe spostato in kinesiologia sportiva

[eraser]

ho sentito che con delle punture il problema si riduce... o forse è una caXXata?

Ciao Dark.
In effetti esistono dei farmaci che inibiscono i recettori del dolore, è vero...ma questo non vuol dire che il problema sia passato.
Per quanto mi riguarda, piuttosto che ricorrere alla farmacopea, preferisco cercare la causa del problema.
I rimedi sono parecchi...

[lukenadal]

UNA PUNTURA DI CORTISONE NON DEVASTA NULLA, è ovvio che farne 2-3 all'anno alla lunga ti indebolisce il muscolo etc
Però la prima epicondilite l'ho risolta proprio così, puntura, poi ho iniziato senza dolore a fare prevenzione con esercizi specifici, non mi è più tornata.
La seconda volta all'altro braccio l'ho curata con i laser e fisioterapia, tempi molto più lunghi di guarigione e molti più soldi spesi...

[mau7328]

Grazie ragazzi!
A questo punto, dopo circa 2 mesi di inattività, proverò lentamente a ricominciare con il tutore sperando che vada bene.
Purtroppo lavoro per una compagnia aerea ed essendo praticamente all'estero 20/22 giorni al mese anche solo fare alcune sedute di laser o tecar diventa un problema!
Buon allenamento a tutti!

[hammer son]

l'ho fatto vedere da due osteopati

Continuo a leggere di gente che si rivolge ad osteopati, ognuno è libero di fare ciò che vuole ma il mio consiglio Mau è di rivolgerti a un medico vero. In generale aldilà del gomito occhio in particolar modo alla manipolazione, ha senso solo se viene fatta da un medico, e soprattutto chi visita un paziente senza chiedergli esami tradizionali (ecografie, radiografie..) oltre a essere un incompetente può essere molto pericoloso..

[eraser]

Continuo a leggere di gente che si rivolge ad osteopati, ognuno è libero di fare ciò che vuole ma il mio consiglio Mau è di rivolgerti a un medico vero. In generale aldilà del gomito occhio in particolar modo alla manipolazione, ha senso solo se viene fatta da un medico, e soprattutto chi visita un paziente senza chiedergli esami tradizionali (ecografie, radiografie..) oltre a essere un incompetente può essere molto pericoloso..

Scusa hammer...ma mi sento chiamato in causa.
Non sono un medico (anche se collaboro quotidianamente con medici e tanti dei miei amici lo sono), sono un semplice terapista che da anni studia e pratica osteopatia.
Parto dal presupposto che IO SONO IL PRIMO A SUGGERIRE SEMPRE LA VISITA DI UN MEDICO.
In ogni caso...quanto dici ha un fondamento scientifico o parli per sentito dire ?
Non te la prendere...ma il tuo sembra una "chiacchiera da palestra"...
Quale esperienza hai per esprimerti in questo modo ?

[hammer son]

Scusa hammer...ma mi sento chiamato in causa.
Non sono un medico (anche se collaboro quotidianamente con medici e tanti dei miei amici lo sono), sono un semplice terapista che da anni studia e pratica osteopatia.
Parto dal presupposto che IO SONO IL PRIMO A SUGGERIRE SEMPRE LA VISITA DI UN MEDICO.
In ogni caso...quanto dici ha un fondamento scientifico o parli per sentito dire ?
Non te la prendere...ma il tuo sembra una "chiacchiera da palestra"...
Quale esperienza hai per esprimerti in questo modo ?

Sono al quinto anno di medicina e vengo da 4 mesi di tirocinio al centro traumatologico di torino. quando si parla di argomenti come questo non riporto mai la mia opinione personale perchè so di non avere ancora la competenza per farlo, in questo caso ho riportato le raccomandazioni che gli ortopedici con cui ho lavorato mi facevano frequentemete, supportate dai numerosi casi che ho visto in pronto soccorso di persone con problemi aggravati, se non addirittura causati da pratiche alternative.
Se anche tu suggerisci la visita da un medico e collabori con medici allora siamo perfettamente d'accordo, il mio non voleva essere un attacco alla tua categoria, e mi scuso se mi sono espresso male, ma un invito a rivolgersi innanzitutto a un medico, e poi con lui (se necessario in seguito ad esami radiologici che solo un medico può effettuare) concordare il percorso terapeutico, che può prevedere o meno l'ausilio dell'osteopatia.. perchè mentre tu hai lo scrupolo di collaborare con medici ci sono tuoi "colleghi" che preferiscono fare di testa loro causando danni anche gravi..

[GOLD'S GYM]

Puoi fare delle infiltrazioni...ma cmq stamattina sn stato nell'ambulatorio cn l'ortopedico...Lui prescriveva fisioterapia e riposo totale.

[hammer son]

Puoi fare delle infiltrazioni...ma cmq stamattina sn stato nell'ambulatorio cn l'ortopedico...Lui prescriveva fisioterapia e riposo totale.

Si principalmente è quello che viene prescritto.. solo però se la diagnosi è sicura, altrimenti non sarebbero male fare prima accertamenti clinici o radiologici per escludere lesioni di altro tipo.. spesso si associano antinfiammatori (quelli sistemici tipo oki 2-3 volte al giorno sono meglio delle pomate che spesso non raggiungono nemmeno il bersaglio).. possono consigliarti anche ultrasuoni o simili ma non sono risolutivi e non si può prescindere dal riposo.. uno specialista ti saprà sicuramente indicare le soluzioni migliori