Sign Up Now FAQ
Signup Now
Per poter scrivere un nuovo messaggio o rispondere a quelli esistenti
ed entrare a far parte della community, necessario registrarsi.
Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 6 di 6
  1. #1
    roxdesign non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    2

    Predefinito Infiammazione Tendine Spalla (ACromion)



    Salve a tutti!
    Due settimane fa aumentando di 1kg il carico su
    panca piana ho sentito un lampo di dolore al tendine della spalla.
    Le serie erano le seguenti: 6x76 8x71 10x66
    Proprio nella III serie alla prima distensione ho sentito male...
    Non essendomi passato il dolore sono andato dal medico... il
    quale mi ha detto di stare a riposo per 20 giorni e di prendere
    un antiffiamatorio per i primi 8.
    Ora dato che non voglio stare fermo completamente posso
    fare esercizi per braccia e petto senza muovere appositamente
    la spalla? (ovvero il tendine dell'osso ACromion)
    Se sto fermo un mese la massa incomincia a calare?
    Grazie per la pazienza

  2. #2
    L'avatar di Sarge
    Sarge non   collegato Banned
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Localit
    1,73m x 85,5 kg (uh, mezzo chilello in pi e non me ne sono accorto)
    Messaggi
    636

    Predefinito

    l'acromion non proprio un osso propriamente detto... una parte della scapola

  3. #3
    andyn non   collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Messaggi
    1,515

    Predefinito

    ma che ci stai a mette adesso?
    cmq, ed un consiglio generale, se hai una infiammazione riguardati, altrimenti nn ti passa mai.
    certo, che se nn ti alleni, rischi di perdere massa, ma nn fare caz.zate

  4. #4
    L'avatar di BIGSHOW77
    BIGSHOW77 non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    218

    Predefinito

    poteva andare peggio, cmq il mio sospettato impingement nn stato confermato,quindi la mia diagnosi finale dopo euro ed euro di spese e mesi di sballottamento... semplicemente stata di infiammazione del sopraspinato. mi sono stati prescritti un antiinfiammatorio potente + un protettore x lo stomaco.

    una stupidaggine-x almeno il primo mese e mezzo la massa muscolare non minimamente calata.....



    .....purtroppo dopo si

  5. #5
    roxdesign non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jul 2008
    Messaggi
    2

    Predefinito

    alla fine ho riniziato ad allenarmi, con la panca piana ad un
    carico bassissimo... ovvero 30 kg... e non ho sentito male...
    Adesso ogni volta aumento di 5Kg fino ad arrivare al peso ottimale..
    Mi sembra un ottima soluzione in modo da avere un recupero lento senza
    il rischio di dovermi fare di nuovo male.
    ciao

  6. #6
    L'avatar di BIGSHOW77
    BIGSHOW77 non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    218

    Predefinito


    eh, abituati, io l'ultima volta che ho fatto piana ho iniziato il riscaldamento da 10 kg x parte, sono arrivato a 8x68 kg, contento come una pasqua, ma il giorno dopo avevo la spalla sx con un'avviso di comparizione

    il brutto che noti che a livello di forza puoi fare molto di +, ma se minimamente ci tenti son dolori. io ora sto facendo antinfiammatori + protezione x lo stomaco, ma palpandomi mi sembra di avere una sorta di strappo nulla parte iterna del deltoide anteriore, ma forse una mia impressione xch da ecografia nn si visto niente di cosi' preoccupante. meno male che tra una settimana ho la risonanza magnetica, se c' qualcosa da la nn scappa niente.


    ho notato pero' che schiena ed in particolare rematori pesanti nn causano nessun disagio, almeno nel mio caso.


    ps-meglio che impari dal mio errore e la panca se va bene a 30 kg la lasci cosi' x ora.

 

 

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Consigliati per Voi
Seguici su Facebook Seguici su Google+ Seguici su Twitter