Infiammazione Tendine Spalla (ACromion)

[roxdesign]

Salve a tutti!
Due settimane fa aumentando di 1kg il carico su
panca piana ho sentito un lampo di dolore al tendine della spalla.
Le serie erano le seguenti: 6x76 8x71 10x66
Proprio nella III serie alla prima distensione ho sentito male...
Non essendomi passato il dolore sono andato dal medico... il
quale mi ha detto di stare a riposo per 20 giorni e di prendere
un antiffiamatorio per i primi 8.
Ora dato che non voglio stare fermo completamente posso
fare esercizi per braccia e petto senza muovere appositamente
la spalla? (ovvero il tendine dell'osso ACromion)
Se sto fermo un mese la massa incomincia a calare?
Grazie per la pazienza

[Sarge]

l'acromion non è proprio un osso propriamente detto...è una parte della scapola

[andyn]

ma che ci stai a mette adesso?
cmq, ed è un consiglio generale, se hai una infiammazione riguardati, altrimenti nn ti passa mai.
certo, che se nn ti alleni, rischi di perdere massa, ma nn fare caz.zate

[BIGSHOW77]

poteva andare peggio, cmq il mio sospettato impingement nn è stato confermato,quindi la mia diagnosi finale dopo euro ed euro di spese e mesi di sballottamento...è semplicemente stata di infiammazione del sopraspinato. mi sono stati prescritti un antiinfiammatorio potente + un protettore x lo stomaco.

una stupidaggine-x almeno il primo mese e mezzo la massa muscolare non è minimamente calata.....



.....purtroppo dopo si

[roxdesign]

alla fine ho riniziato ad allenarmi, con la panca piana ad un
carico bassissimo... ovvero 30 kg... e non ho sentito male...
Adesso ogni volta aumento di 5Kg fino ad arrivare al peso ottimale..
Mi sembra un ottima soluzione in modo da avere un recupero lento senza
il rischio di dovermi fare di nuovo male.
ciao

[BIGSHOW77]

eh, abituati, io l'ultima volta che ho fatto piana ho iniziato il riscaldamento da 10 kg x parte, sono arrivato a 8x68 kg, contento come una pasqua, ma il giorno dopo avevo la spalla sx con un'avviso di comparizione

il brutto è che noti che a livello di forza puoi fare molto di +, ma se minimamente ci tenti son dolori. io ora sto facendo antinfiammatori + protezione x lo stomaco, ma palpandomi mi sembra di avere una sorta di strappo nulla parte iterna del deltoide anteriore, ma forse è una mia impressione xchè da ecografia nn si è visto niente di cosi' preoccupante. meno male che tra una settimana ho la risonanza magnetica, se c'è qualcosa da la nn scappa niente.


ho notato pero' che schiena ed in particolare rematori pesanti nn causano nessun disagio, almeno nel mio caso.


ps-meglio che impari dal mio errore e la panca se va bene a 30 kg la lasci cosi' x ora.