Palestra e ossa rotte, parere.

[darkdancer]

Ciao a tutti, non ho problemi da segnalare ma una domanda da porre. E' possibile avere una muscolatura "piu' resistente" delle ossa? Sono di costituzione molto molto magro e le ossa sono fini, ma sto arrivando a punte di forza molto alte e sono preoccupato che magari mi si potrebbe spezzare qualcosa se continuo ad aumentare i carichi. La domanda forse vi può sembrare stupida, ma una risposta mi aiuterebbe E' possibile che tecnicamente il muscolo possa sollevare X kg ma la struttura ossea crolli prima? Una frattura esposta mi spaventerebbe troppo, non tornerei mai piu' in palestra.
Grazie.

[Bionu84]

certo che può accadere...mai visto qualcuno che gli parte l'articolazione del gomito tipo negli strappi?..ma ce ne sono altre,ginocchia..tibie....può capitare...ma si tratta di atleti agonisti che arrivano a tentare di superare se stessi in gara per potere vincere, alcuni magari arrivano a provare di sollevare dei carichi che magari in allenamento non hanno mai sollevato..purtoppo allenandosi con i pesoni l'infortunio è dietro l'angolo...bisogna prima di tutto acquisire bene i movimenti, apprendere la tecnica; poi si vola con i pesi!!!
bisogna cmq prestare attenzione; poi dipende sempre dalle tue voglie e dalle tue esigenze. A me ad esempio piace molto allenarmi con i pesi; ma sinceramente non mi interessa rischiare di farmi male...la mia salute è più importante!!! perciò uso sempre dei bei pesi ma non faccio massimali nè cose estreme.
Poi i pesi non sono la pesistica..ci sono numerosi protocolli di lavoro che ti permettono di non annoiarti e di sviluppare sempre nuove capacità fisiche.
Altra cosa ancora è il bb, anche se qui si sfiora l'argomento filosofico!

[Centaur]

Problemi alle articolazioni è ovvio, addirittura alle ossa non pensavo....

[darkdancer]

esiste una sorta di correlazione tra spessore osso e resistenza a taglio? Sebbene non sia un materiale unifome dovrà pur esserci una sorta di "coefficiente di resistenza a carico". O no?

[°°sOmOja°°]

difficile fratturarsi con i pesi.. anzi IMPROBABILE
i movimenti sono piuttosto controllati, molto meno traumatici rispetto a qualunque attività DINAMICA
e cmq la forza progredisce + lentamente rispetto al rimodellamento osseo.

il sovraccarico sulle ossa attiva meccanismi di rimodellamento che portano all'organizzazione delle trabecole ossee in modo da resistere nel modo migliore all'angolazione della forza applicata.
inoltre viene aumentata la densità ossea per aumento della deposizione di calcio (e altri componenti) e per riduzione del suo rilascio.

insomma, secondo me nn c'è miglior allenamento di quello con i pesi per rinforzare le ossa.

[darkdancer]

wow, che le ossa si modificassero davvero non lo sapevo. Ma quanto ne sai somoja?

[Bionu84]

si siamo d'accordo osmoja...però al di là della filosofia della costituzione ossea in relazione all'attività con i pesi, non puoi negare che gli atleti agonisti si distruggono perchè a lungo andare le articolazioni ti salutano...e non puoi nemmeno negare che ci sono gare in cui si rompono davvero le ossa..come dicevo prima ginocchia che sgrillano...gomiti che si staccano....

[eraser]

......non puoi negare che gli atleti agonisti si distruggono perchè a lungo andare le articolazioni ti salutano...e non puoi nemmeno negare che ci sono gare in cui si rompono davvero le ossa..come dicevo prima ginocchia che sgrillano...gomiti che si staccano....

Cara bionu non sono d'accordo.
Somoja ha spiegato correttamente cosa avviene a livello fisiologico al nostro "telaio" (le preoccupazioni di darkdancer sono esagerate e infondate).
Se tu fai riferimento a traumi sportivi ti invito ad osservare una qualunque competizione sportiva (calcio, basket, volley, per non parlare di rugby, ecc.) e troverai una serie di infortuni ampiamente superiore (distorsioni, lussazioni/sub-luss, lesioni muscolari, ecc.) ad attività di pesistica.
Per quanto riguarda guai articolari (cartilagine, menischi, ecc.) è sufficiente osservare alcuni professionisti (piastrellisti, operai, facchini, autisti, ecc.) oppure la "Signora Maria" che, decondizionata, si infortuna scendendo le scale o inciampando nella riga del linoleum...

In sintesi..... quoto in pieno Somoja.

Lavora tranquillo dark.

[Bionu84]

io non sto demonizzando la pesistica..ma siccome stiamo parlando di pesistica e non della signora Maria nè tantomeno di altri sport, ho espresso la mia opinione come voi state esprimendo la vostra;
sto parlando poi di agonismo da professionisti, competizioni internazionali, olimpiadi....
mi sembra ipocrita sostenere che alzare pesi esagerati sia un toccasana per la salute...soprattutto se lo si fa da autodidatti e senza una persona preparata che ti segue.
Non mi sembra il caso di rispondere a me in un certo modo solo perchè magari tu ti stai sentendo attaccato in una cosa che tu fai...io non sto attaccando nessuno...bisogna avere rispetto anche delle opinioni diverse dalle proprie e soprattutto essere obiettivi.
Inoltre ribadisco che io sono una fan dell'allenamento con i pesi...semplicemente non lo faccio in maniera autodistruttiva come invece fanno molti innegabilmente.

[eraser]

io non sto demonizzando la pesistica..ma siccome stiamo parlando di pesistica e non della signora Maria nè tantomeno di altri sport, ho espresso la mia opinione come voi state esprimendo la vostra;
sto parlando poi di agonismo da professionisti, competizioni internazionali, olimpiadi....
mi sembra ipocrita sostenere che alzare pesi esagerati sia un toccasana per la salute
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??? chi lo ha sostenuto ???
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...soprattutto se lo si fa da autodidatti e senza una persona preparata che ti segue.
Non mi sembra il caso di rispondere a me in un certo modo solo perchè magari tu ti stai sentendo attaccato in una cosa che tu fai...io non sto attaccando nessuno...bisogna avere rispetto anche delle opinioni diverse dalle proprie e soprattutto essere obiettivi.
Inoltre ribadisco che io sono una fan dell'allenamento con i pesi...semplicemente non lo faccio in maniera autodistruttiva come invece fanno molti innegabilmente.

nessuno ti attacca...tranquilla .
però la fisiologia e l'anatomia umana sono un dato di fatto, non un'opinione .
se qualcuno non ha avuto rispetto delle tue opinioni faccelo sapere. verrà immediatamente redarguito .

[Bionu84]

io non ho niente da dire nei confronti dell'anatomia nè tantomeno della fisiologia,inoltre sono laureata in biologia...non mi sembra di avere messo in discussione questo...
cmq è solito notare un certo anti-pathos nei confronti di chi esprime opinioni diverse,solo questo...

[eraser]

io non ho niente da dire nei confronti dell'anatomia nè tantomeno della fisiologia,inoltre sono laureata in biologia...non mi sembra di avere messo in discussione questo...
cmq è solito notare un certo anti-pathos nei confronti di chi esprime opinioni diverse,solo questo...

bene, tra professionisti ci si capisce subito .
devi ammettere allora che quando si parla di miglioramento funzionale del tessuto osseo in seguito a sovraccarico (rinforzo/rimodellamento delle trabecole, tono-trofismo dei tessuti, ecc, ecc) sei d'accordo con noi.
Quando invece il discorso si sposta sulla "esagerazione" (un absolute-beginner che tenta uno strappo/slancio con un peso esagerato, così come chi guida una lamborghini senza patente, o chi tenta una SixOneNine due giorni dopo un intervento di protesi d'anca) sono io ad essere d'accordo con te.
in ogni caso in un forum ci si confronta e a volte capita che ci siano opinioni o esperienze diverse (nessun "anti-pathos"...).
E visto che non solo solito polemizzare ti invio un abbraccio amichevole.
A presto

[Armando Vinci]

Gli unici danni "ossei" sono alle articolazioni, che è ben diverso dalla generalizzazione attraverso la parola "ossa", un ginocchio è soggetto a forze di taglio durante uno squat e ci si può infortunare, ma spesso il problema non è tanto nello squat in se, ma nell'organizzazione dell'allenamento stesso.
Rompersi un femore durante uno stacco è altamente improbabile, a meno di patologie ben definite, quindi ossa è un termine improprio che può solo causare incomprensioni.

[darkdancer]

io intendevo infatti proprio Ossa e non Articolazioni, di fatto avevo accennato a fratture esposte.

A parte questo, perchè deletate i post? Non c'è piu' libertà di parola?

[Armando Vinci]

Ossa è inappropriato, ed è stato già ampiamente spiegato.

OT e polemiche non sono ben accette, la libertà di parola è figlia cmq di un regolamento che tende a minimizzare comportamenti poco adeguati o che potrebbero causare inutili scontri.