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Discussione: parere vostro!

  1. #1
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    Predefinito parere vostro!

    Ciao, la settimana scorsa durante il wo mentre facevo la panca piana con peso massimale 100% ho sentito uno scricchiolio all'interno della spalla sinistra con un forte dolore, è passata una settimana precisa e il dolore sta pian piano svanendo anche se sforzando il muscolo fa un po' male, oppure nei movimenti di rotazione tipo quando ci si toglie la maglietta!
    Oggi il dolore è molto diminuito, dite che con un'altra settimana di riposo posso tornare a fare pesi?

    Dite di si dai, non resisto più!

  2. #2
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    si in effetti sarebbe meglio....cmq sei sicura di esserti riscaldato bene prima di eseguire il massimale?.....e alleni la cuffia dei rotatoi?

  3. #3
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    Infatti è questo il punto, non vedevo l'ora di allenarmi e non mi sono riscaldato, cmq dalla prossima scheda zacros ha detto che inserirà degli allenamenti per la cuffia!

    L'importante è tornare sotto i pesi il più presto possibile per me!

  4. #4
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    e vedi allora questo ti servira' per la prossima volta nn devi mai fara besi senza riscaldamento e un comportamento da iconscende che adesso lo stai pagando perche devi stare fermo.....

    quindi la prossima volta cerca di tenere a bada la voglia e l'entusiasmo cosi nn ti farai male e nn dovrai restare fermo.....

    ma raccomando cerca di raggionare prima di fare le cose....


    un salutone spero che ti riprenderai al piu' presto


    BIIO MAN

  5. #5
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    Lo spero anche io, cmq adesso il dolore si è ridotto parecchio penso di ritornare in forma tra qualche giorno!

    Ciao!

  6. #6
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    Oggi il dolore è qusi sparito, cmq per essere sicuro ricomincio la prossima settimana con gli allenamenti!

  7. #7
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    Sono passati 12 giorni da quando mi sono fatto male alla spalla e fortunatamente il dolore è quasi svanito, solo che quando faccio movimenti tipo per togliermi la maglietta il dolore c'è, lieve ma c'è!
    Vorrei tornare il più presto possibile a fare palestra non ce la faccio più a stare fermo, qualche consiglio per diminuire il tempo di guarigione della spalla?

    Sarei andato da un medico ma visto che il dolore se ne sta andando da se non credo sia necessario!

    Grazie a quelli che risponderanno!

  8. #8
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    Il gesto di togliersi la maglietta o, secondo me ancora peggio, quello di sistemarsi il colletto della camicia (magari dietro il collo dopo essersi annodato la cravatta) è terribile...quando hai male alla spalla vedi le stelle

    Mi spiace, anch'io ho avuto un po' di dolore ma è passato da solo

    La prossima volta vedi di fare il dovuto riscaldamento (anche due serie se necessario) e anche un po' di stretching...sorry, non posso dirti altro. Guarisci presto

  9. #9
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    Ragazzi...incredibile ma vero il dolore è SPARITO!
    ahahahahahahah!

    Oggi faceva ancora un po' male, Zacros mi ha consigliato di applicare del ghiaccio per 15 minuti, l'ho fatto, e incredibile il dolore è passato completamente!

    AHAHAHAHA!

  10. #10
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    Sembri felice

    ma è una cosa tempopranea? Cioè, non per fare il guastafeste, ma quando passa l'effetto vasocostrittore del ghiaccio il dolore torna, o no?

  11. #11
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    Ormai l'effetto vasocostrittore del ghiaccio dovrebbe essere svanito!
    Ma il dolore non è tornato, solo un leggerissimo fastidio, attenzione non dolore, fastidio nel solito movimento!
    Da questo deduco che era rimasto un po' infiammato e basta!

    Che ne dici?

  12. #12
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    Secondo me alcuni confondono ancora i DOMS con un probabile infortunio...

  13. #13
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    Ciao Armando Vinci, no ti assicuro che era un infortunio perchè tuttora quando faccio panca sono costretto a limitare i carichi perchè da ancora un po' fastidio! E poi quando è successo ho sentito prorpio uno scricchiolio!

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