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Discussione: Protrusioni Cervicali

  1. #1
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    Molto dubbioso Protrusioni Cervicali

    Un saluto a tutti, è da un pò che leggo il forum ed ora è giunto il momento di scrivere qualcosa...
    Mi alleno da un 2 anni ma solo da 1 in modo costante (3 volte alla sett.) sono alto 185 cm per un abbondante quintalozzo ...
    dal peso si capisce che non sono un ballerino ma ci sto lavorando .
    Per un caso, mi sono sottoposto a una risonanza alla cervicale ed è risultato quanto segue (sintetizzo):
    Riduzione fisiologica lordosi cervicale, minime protrusioni C4-C5, C5-C6 ,C6-C7.
    Volevo sapere se qualcuno di voi è in una situazione simile e cosa gli è stato prescritto dal suo dottore.
    Resto in attesa ...
    P.S.
    Il dottore mi ha prescritto la ginnastica posturale e un'altra cosa che per ora non vi dico.
    Ciao
    Ultima modifica di blackstone1973; 14-03-2008 alle 12:34 PM Motivo: Aggiunta Opzioni

  2. #2
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    Hai sicuramente problemi posturali, vanno inquadrati e in seguito corretti (per quello che si riesce).
    La ginnastica posturale ed esercizi di allungamento delle catene cinetiche attraverso metodiche quali mezieres o souchard, o provando in via alternativa yoga e/o pilates, possono essere una soluzione.

  3. #3
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    Intanto grazie per la risposta
    In questo post

    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...ht=protrusioni

    tu hai sconsigliato all'utente squat e lento, secondo te anche per me sono esercizi da evitare, posso fare trazioni - rematore bil. - stacchi ?

    Ciao

  4. #4
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    si.

  5. #5
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    OK
    Scusami un ultima cosa, con la panca piana dovrei stare tranquillo ma per le spalle al posto del lento avanti posso fare alzate lat., panca inversa...
    Grazie e Ciao

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