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Discussione: Possibile atteggiamento cifotico?

  1. #1
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    Predefinito Possibile atteggiamento cifotico?

    Premetto che è mia intenzione andare prima possibile da un ortopedico, però ho pensato anche di approfittare della sezione per sentire il vostro parere.

    La situazione è questa: 21 anni, altezza 169 cm, peso 57 Kg. Non faccio attivita fisica costante da almeno 9 anni e passo molto tempo al pc.
    Fin da piccolo ho sempre avuto il problema delle spalle un po' in avanti, adesso mi stanno prendendo molte paure per un eventuale cifosi\atteggiamento cifotico.

    Ecco una foto della postura:
    http://i30.tinypic.com/comyq.jpg
    Poi non si vede bene, ma sto anche con la pancia (che purtroppo c'è, nonostante il peso piuma) un po' in fuori.

    Ora, la mia domanda è: secondo voi è un serio atteggiamento cifotico da prendere con le molle oppure è lieve e non è niente che una tonificazione di tutta la schiena non possa sistemare?

    Io purtroppo ho nelle vicinanze una sola palestra, che è piena di gente a dir poco inesperta, mi sto documentando molto e avevo pensato di iniziare a casa con una panca, dei manubri e una sbarra per trazioni, ma ovvio che se viene fuori che la cifosi è assolutamente da non sottovalutare dovrò cercare qualche esperto e farmi consigliare bene.

    Grazie in anticipo

  2. #2
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    anch'io ho il tuo stesso problema e il fatto che è da tanto che non fai attività fisica e sei sempre seduto di certo non giova.
    Ti posso dire che andare in palestra ha giovato molto alla mia postura perchè le spalle e la schiena si sono rinforzate.
    quando sei seduto cerca di avere una posizione corretta anche se so che è difficilissimo (almeno per me)

  3. #3
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    Il problema online è che le foto spesso sono pessime, (un mezzo busto laterale non aiuta di certo a capire il problema appieno), poi va sempre effettuata una analisi dinamica (riprese mentre si corre o cammina p.e.), ciò che puoi fare è consultare un medico/ortopedico/posturologo.
    In seguito puoi valutare di effettuare sedute di rpg/mezieres, eventuali plantari e valutazione dell'occlusione.
    Cmq il problema almeno da quella foto non sembra eccessivo, la palestra sicuramente può darti una mano.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Mercurial Son Visualizza Messaggio
    Premetto che è mia intenzione andare prima possibile da un ortopedico, però ho pensato anche di approfittare della sezione per sentire il vostro parere.

    La situazione è questa: 21 anni, altezza 169 cm, peso 57 Kg. Non faccio attivita fisica costante da almeno 9 anni e passo molto tempo al pc.
    Fin da piccolo ho sempre avuto il problema delle spalle un po' in avanti, adesso mi stanno prendendo molte paure per un eventuale cifosi\atteggiamento cifotico.

    Ecco una foto della postura:
    http://i30.tinypic.com/comyq.jpg
    Poi non si vede bene, ma sto anche con la pancia (che purtroppo c'è, nonostante il peso piuma) un po' in fuori.

    Ora, la mia domanda è: secondo voi è un serio atteggiamento cifotico da prendere con le molle oppure è lieve e non è niente che una tonificazione di tutta la schiena non possa sistemare?

    Io purtroppo ho nelle vicinanze una sola palestra, che è piena di gente a dir poco inesperta, mi sto documentando molto e avevo pensato di iniziare a casa con una panca, dei manubri e una sbarra per trazioni, ma ovvio che se viene fuori che la cifosi è assolutamente da non sottovalutare dovrò cercare qualche esperto e farmi consigliare bene.

    Grazie in anticipo
    si mai stai tranquillo non e grave , certo pero non farla aggravare

  5. #5
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    Intanto vi ringrazio per i consigli.
    Secondo voi quindi posso tranquillamente iniziare ad allenarmi, con un occhio al rafforzamento di dorsali e trapezi? Devo escludere del tutto alcuni esercizi?

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Mercurial Son Visualizza Messaggio
    Intanto vi ringrazio per i consigli.
    Secondo voi quindi posso tranquillamente iniziare ad allenarmi, con un occhio al rafforzamento di dorsali e trapezi? Devo escludere del tutto alcuni esercizi?
    ma tu non hai problemi di dolore se fai esercizi in piedi

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
    ma tu non hai problemi di dolore se fai esercizi in piedi
    Scusa, era una domanda?

  8. #8
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    si scusa il non punto di domanda ehehhe

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da master_mirko Visualizza Messaggio
    si scusa il non punto di domanda ehehhe
    Ti dico, per quanto mi sono allenato fin d'ora (molto saltuariamente e con schede un po' "amatoriali") non ho provato dolore facendo i pochi esercizi in piedi (alzate laterali e curl manubri, ad esempio)...

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Mercurial Son Visualizza Messaggio
    Ti dico, per quanto mi sono allenato fin d'ora (molto saltuariamente e con schede un po' "amatoriali") non ho provato dolore facendo i pochi esercizi in piedi (alzate laterali e curl manubri, ad esempio)...
    ti invidio

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