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Discussione: tentativo di sublussazione

  1. #1
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    Occhiolino tentativo di sublussazione

    ciao ragazzi l' altro giorno togliendomi una felpa un po strettina mi si è girata la spalla per poi rimettersi apposto dopo pochi secondi. che paura sono andato dal mio ortopedico e mi ha detto di stare a riposo totale per 15 giorni e poi si riparlera di toccare pesi.

    Ora i quindici giorni stanno per passare voi come mi suggerite di ricominciare?
    cosa posso fare per rinforzare la spalla e quando?
    posso iniziare a fare esercizi per i rotatori o aspetto ancora un po per fare guarire il tutto?
    consigliatemi e postate le vostre esperienze

    grazie ancora

  2. #2
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    Non so che dirti...ma come si fa a rischiare una lussazione levandosi una maglia???

  3. #3
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    e si!!!! mi sono fatto ankio questa domanda cmq adesso non ho più dolore volevo qualche consiglio su come potrei rinziare a allenarmi

  4. #4
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    di sicuro maggiore attenzione agl iesercizi per la cuffia dei rotatori e un bilanciamento tra spinta e trazione (sia come volume che come carichi) può essere indicato.

  5. #5
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    grazie armando mi consigli di fare nello stesso giorno spinta e trazione o di dividerli; magari un giorno spinta e uno trazione grazie ancora

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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