http://img258.imageshack.us/img258/638/malissimosd5.gif
da circa 1 mese, periodicamente facevo quest'esercizio.. le ultime 4 volte, l'ho eseguito a braccia tese, visto il peso troppo leggero del bilanciere che ho a disposizione.
praticamente mi sn distratto e il braccio sinistro per il peso, ha compiuto altri 35° appoggiando il bilanciere perterra (la spalla e' uscita dalla sua sede con uno schiocco) dopo 5 minuti, con un altro schiocco e' tornata nella sua posizione (naturalm , il tutto mi ha fatto malissimo)
il tutto e' successo 4 giorni fa. inutile dire che fa ancora male, specialmente nell' interno.
per quanto tempo secondo voi dovro' lasciare in pace la spalla? 2 o 3 mesi? o piu?
grazie in anticipo a tutti
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