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Discussione: Crampi o cosa???

  1. #1
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    Predefinito Crampi o cosa???

    Ricordo in apertura che come sport pratico corsa in montagna e, in questo periodo, ciclismo, solo però come allenamento integrativo della corsa.

    Veniamo al dunque: ho fatto 3gg di scarico assoluto, non lo facevo da un bel po' di tempo. Oggi parto per la corsa e dopo neanche il primo km sento dolore tipo crampo al quadricipite sinistro. Cerco invano di scaldarmi comunque facendo stretching e correndo piano, ma mi ritrovo a dover tornare a casa a piedi. Allora per non saltare l'allenamento vado in palestra a pedalare sui rulli, pensando che il movimento non traumatico della pedalata non mi crei problemi. Invece, anche pedalando con rapporto estremamente agile, mi ritorna il dolore del crampo, e ad un certo punto salta fuori anche nell'altra gamba. Ho provato per 1 ora a scaldarmi ma niente da fare...Il dolore poi non era fisso: diminuiva e poi riaumentava. La cosa strana è che un crampo normale non dura così tanto: in genere basta fare un po' di stretching, scaldarsi bene e poi passa...
    Tra l'altro, oggi pomeriggio a casa ho provato un paio di volte a camminare su e giu per le scale: dopo 2 o 3 min ritorna il dolore...Come può 1 crampo durare tutta la giornata?
    Che cosa può essere???

  2. #2
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    difficile a dirsi, forse può dipendere dall'alimentazione.. uno squilibrio ionico?

  3. #3
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    Boh...mi sembra strano, l'alimentazione è quella di sempre e non ho mai avuto problemi del genere...Il fatto è che mi è sorto il dubio che non fossero crampi, ma qualcos'altro...Va bè...oggi riprovo e vedo come va...se non torna il problema bene, altrimenti chiederò al medico sportivo...

  4. #4
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    ma il giorno prima avevi allenato le gambe?

  5. #5
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    le cause possono essere svariate, da una carenza di minerali a problematiche alla bassa schiena ad affaticamento etc...una ripresa graduale o l'inserimento durante la settimana di allenamenti meno intensi può essere una soluzione.

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