non so cos'ho, ma cerco esercizi specifici
Per più di 6 mesi ho avuto sostanzialmente 2 dolori in zona lombare: uno localizzato in un punto laterale dx della fine del rachide (non so contare i dischima è sugli ultimi) e l'altro (un riflesso?) che prende la parte alta del gluteo. Durante tutto questo periodo intensità e zone del dolore cambiavano in continuazione.
In quest'ultimo mese senza motivo il punto dolente della zona lombare si è calmato e anche alla pressione non è paragonabile a prima, talvolta c'è talvolta neanche me ne accorgo! Ora mi resta solo un senso di contrattura e "instupidimento" al gluteo, sempre nella parte alta.
Rinfrancato da questo miglioramento ho ripreso a fare stretching (per un po' avevo mollato qualsiasi tipo di attività), abbastanza blando dei lombari e dei femorali (il dx tira tantissimo)
I risultati dei raggi che mi ha prescritto il medico parlano di "spazi intersomatici conservati". Questo dovrebbe escludere una patologia dei dischi anche se -correggetemi se sbaglio- potrebbe trattarsi di una punta d'ernia non evidente all'esame. Sì o no?
Qualche esperto mi sa dire se sintomi del genere siano riferibili anche al bacino? Mi sono autodiagnosticato e ho qualche idea a riguardo... In sostanza la gamba dx ha una mobilità (ridotta) molto diversa dalla sx.
Cmq sia confortato dal recupero mi sono dato un mese di tempo per riportare in qua la situazione provando a muovermi in modo controllato e intelligente visto che sembra stia migliorando. Sono disposto a fare stretching ed esercizi di qualsiasi tipo, anche noiosissimi, ma non ho molte idee su cosa fare a corpo libero e con che tempi etc...
Qualche idea?
Ho 23 anni, fisico longilineo. Aggiungo che ho fatto anche 5 sedute dal chiropratico quando ancora avevo forti dolori ma non mi avevano dato sollievo.
Ciao e grazie
selz
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