Ragazzi scusate ma avrei bisogno di un consiglio:
premetto che mi alleno da 3 anni interi senza mai grossi problemi e con una tecnica di allenamento obiettivamente buona, Ieri pomeriggio mi stavo allenando quando durante la seconda serie di pulley stretta ho sentito un forte dolore nella zona lombare. Mi ero riscaldata sia con un pò di aerobica che con qualche serie col carico basso. Il carico non era elevato perchè ho ricominciato a fare quest'esercizio da poco tempo. Non gli ho dato molto peso e ho continuato a allenarmi. Non ho avuto problemi durante l'allenamento ma già una volta tornata a casa il dolore e la rigidità si sono intensificati. Su suggerimento del dottore ho assunto del diclofenac per via orale e un antinfiammatorio locale. Più impacchi di acqua calda e riposo. Avreste quealche altro suggerimento per accellerare il più possibile i tempi di guarigione? E, secondo voi, cosa posso aver sbagliato? So che è difficile rispondere a quest'ultima domanda ma ve lo chiedo molto in generale anche in base alle vostre esperienze. Può averlo favorito anche una frescata o una postura scorretta a sedere prolungata nel tempo...?? Vi ringrazio
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