Fastidio all'origine del grande rotondo

[MetalMeltdown]

Bene o male, ho sempre allenato i rotatori. E, allenandomi e studiando da anni, credo di avere qualche nozione di biomeccanica ed esecuzione corretta degli esercizi. Tuttavia, da 2-3 settimane a sta parte sento un fastidio a livello dell'angolo inferiore mediale della scapola, direi all'origine del grande rotondo.
Il problema è sorto dopo che ho ripreso lo squat (che avevo sospeso per 5-6 mesi). Nello squat ho sempre avuto un problema: non sono mai riuscito a tenere il bilanciere in basso, ma ero obbligato a tenerlo sulla parte alta dei trapezi, indicativamente appena sotto la C7. Appena provo a tenerlo 1 cm più in basso, provo fastidio appunto nella zona suddetta. Questo mi succede da SEMPRE.
Il fatto è che ora sento un certo dolore anche facendo lo stacco (e anche adesso a riposo, alla palpazione, sento un leggero fastidio), probabilmente perchè ho infiammato la zona ed ora ogni sforzo risulta oneroso. La cosa riguarda principalmente la scapola sinistra, mentre a dxt la situazione sembra sotto controllo.
Chiedo consigli agli esperti. Quale può essere il problema e che devo fare?

[Armando Vinci]

Possibile problema dovuto a fissazione di qualche gruppo di vertebre, schiacciate dal bilanciere (come da te sottolineato).
Soluzioni, se il problema è ancora in fase acuta, basta che tu smetta di fare squat o usi delle accortenze (imbottiture, alternative al posizionamento del bilanciere, manta ray), se in fase cronica "devi" liberare la zona vertebrale e da valutare lavori per la zona del grande rotondo.

[MetalMeltdown]

Grazie mille Armando per la risposta.

Mah, non me ne intendo ma credo che il problema sia meno grave e cmq muscolare/tendineo, visto che poi il fastidio si è spostato verso l'esterno, in zona rotatori.
Cmq, con un po' di autoterapia e più controllo nell'esecuzione dei multiarticolari, il problema sembra molto regredito....almeno per ora.