Salve a tutti, sono un nuovo utente di questo forum, vorrei avere un parere su un problema che ho al ginocchio sx.
Purtroppo giocando a pallone 4 mesi fà, ho avuto una intensa distorsione che mi ha provocato una lesione al menisco e al legamento anteriore. Ora il dolore è passato anche se però non riesco a piegare del tutto il ginocchio per portare il piede a toccare il sedere ( è l'unico momento in cui provo dolore).
In palestra dedico 2 sedute sett solo per le gambe facendo un lavoro ad angolaz max di 30° e quasi tutte in isometria per non sforz e quindi infiammare l'articolazione. Va bene come lavoro?
Siccome, sqatt e press me li posso scordare, posso inserire esercizi come i mezzi stacchi?
Ringrazio in anticipo per la risposta che andrete a darmi.
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