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Discussione: lesione ginocchio

  1. #1
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    Salve a tutti, sono un nuovo utente di questo forum, vorrei avere un parere su un problema che ho al ginocchio sx.
    Purtroppo giocando a pallone 4 mesi fà, ho avuto una intensa distorsione che mi ha provocato una lesione al menisco e al legamento anteriore. Ora il dolore è passato anche se però non riesco a piegare del tutto il ginocchio per portare il piede a toccare il sedere ( è l'unico momento in cui provo dolore).
    In palestra dedico 2 sedute sett solo per le gambe facendo un lavoro ad angolaz max di 30° e quasi tutte in isometria per non sforz e quindi infiammare l'articolazione. Va bene come lavoro?
    Siccome, sqatt e press me li posso scordare, posso inserire esercizi come i mezzi stacchi?
    Ringrazio in anticipo per la risposta che andrete a darmi.

  2. #2
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    Medico o fisioterapia no???

  3. #3
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    Subito dopo un mese dall'infortunio, passato prendendo tutti gli antinffiamatori del caso, ho passato un mese e mezzo a fare fisioterapia per riprendere il tono muscolare ed é stato li che il medico ha detto che forse con solo il potenz muscolare, si poteva riprendere l'attività calcistica ma non a grandi livelli.
    Poi è arrivato Agosto e quindi le ferie e ho smesso ( anche perchè il centro più vicino si trova ad un ora da me). Ho pensato quindi ora,di cercare di allenare da solo in palestra per quanto più possib im modo simile al centro di rieducazione, le gambe.
    Chiedevo solo delle delucidazioni su determinati esercizi (mezzi stacchi ecc.) a persone come te, che in materia sei molto più dotto, almeno fino a quando non deciderò se andare ad operarmi (non ho molta voglia di farmi aprire il ginocchio)
    Grazie e saluti.

  4. #4
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    Non posso darti indicazioni specifiche per questo problema, perchè on line certi consigli è meglio evitarli, soprattutto se c'è una lesione che sarebbe meglio operare per una questione di salute del ginocchio nel lungo periodo.

    Ciao.

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