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Discussione: Prima Tendinite, Aiutatemi!

  1. #1
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    Predefinito Prima Tendinite, Aiutatemi!

    Penso di essermi preso una leggera tendinite all'avambraccio sinistro. Motivo? non lo so.

    Sento però un leggero tirare ogni tanto quando non mi alleno.. E oggi anche quando mi sono allenato mi ha fatto malino.

    E' la prima volta che mi viene una tendinite, pertanto non so come comportarmi.. Utilizzare la "presa gripper" (un aggeggio che devi stringere per un 30 secondi) può aiutarmi?
    O smetto semplicemente di andare in palestra e riprendo lunedì??

    Ditemi voi, in materia ne so meno di Zero!

  2. #2
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    Se hai una tendinite la prima cosa che devi fare è non usare i GRIPPER, e nemmeno quando non ce lhai, altrimenti ti viene! puoi fare altre cose per rinforzare la presa!

    ora aspetta, se vuoi puoi usare qualche antinfiamm... un pò di riposo e solite cose, attendi armando!

  3. #3
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    Un ragazzo che conosco.. Aveva anche lui penso un'infiammazione all'avambraccio dovuta da panca presa inversa.. Il trainer gli ha detto di fare la presa gripper! -.-' (fanno fare anche il lento dietro, ecc. lol)

    Comunque io per ora mi ero allenato comunque perchè il dolore lo sentivo ogni tanto e mai durante l'allenamento. Oggi ho smesso di allenarmi perchè durante l'allenamento mi ha dato fastidio.. Comunque è già qualche giorno che mi spalmo il Voltaren due\tre volte al giorno!

  4. #4
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    allora usa il gripper che ti devo dire... IMHO se non sei a livelli alti il gripper non seve ad un *****! lho capito grazie a kick!

    se vuoi rinforzare la presa prendi in mano un bil da 200kg e tienilo piu che puoi! -_- altro che gripper, poi non parliamo di trainer LOOOOOL, che la metà di quelli che scrivono qui, vengono a farsi correggere schede fatte da TRAINER delle palestre

    leg curl 4x12
    leg extension 4x12
    squat al multi 4x12
    pressa 4x12

    cosa ce che non va -__________- ROTFL
    Ultima modifica di 123456789; 20-06-2007 alle 11:25 PM

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
    (fanno fare anche il lento dietro, ecc. lol)
    ti sei risposto da solo sul valore dei trainer!

    Per ecc, intendi leg extens, multipower e soci? andiamo BENE

    ____p.s.

    Attendi un intervendo di armando! che ne sa sull'argomento!
    Ultima modifica di 123456789; 20-06-2007 alle 11:24 PM

  6. #6
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    Leg Exstension è un classico!

    Lento avanti (le volte che l'ho visto fare) fino alla bocca (non chiedetemi il perchè!! lol)

    Lat dietro!

    Meno male che ho conosciuto questo forum prima di mettere pesi consistenti in queste diavolerie e quindi non penso di essere compromesso!

    Attendo dunque Armando!

  7. #7
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    Se sono i primi sintomi, elimina il lavoro diretto per le braccia per 1 mese.
    Qualche antinfiammatorio e alterna caldo/freddo.

    Dovrebbe bastare.

    Questo ti serve in futuro per capire che l'eccesso di allenamento per le braccia non ti farà avere queste più grosse, ma più infortunate!

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