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Discussione: Contrazione Duratura

  1. #1
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    Predefinito Contrazione Duratura

    Salve a tutti, sono un neofita e mi alleno da poco, ma vengo subito al dunque, ieri, mentre stavo facendo il curl ai bicipiti con bilanciere curvo e panca poggiagomiti (non so come si chiami tecnicamente), verso l'ultima serie mi è partita una contrazione muscolare autonoma, incontrollabile e totale di tutti i muscoli del braccio sinistro che mi è durata una decina di minuti; non riuscivo in nessun modo a rilassare i muscoli, neanche con lo stretching, poi a forza di scuotere e stretchare si sono lentamente rilassati, cosa mi è successo? ho caricato troppo o ho fatto troppe serie? non ho provato alcun dolore, ma avevo paura che da un momento all'altro arrivasse un crampo, è la prima volta che succede, sul bilanciere avevo 20 Kg + 8 di bilanciere, stavo facendo 3x12 di questo e prima avevo fatto 4x12 di curl bicipiti con manubri da 10 Kg ciascuno, grazie

  2. #2
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    Potrebbe essere causato da più fattori.

    Potrebbe essere che, a causa dell'intensità o della protrarsi della contrazione, hai avuto una temporanea deplezione dell'ATP muscolare con non ha consentito il distacco di miosina e actina (due proteine che risiedono nelle miofibrille e che, durante la contrazione, si "attaccano" reciprocamente). Ciò accade quando la richiesta di sollecitazione al muscolo supera la capacità di irrorazione ematica locale che, fra l'altro, elimina il lattato e garantisce il trasporto degli elementi necessari alla sintesi dell'ATP (glicolisi).

    Non penso che sia per squilibrio degli elettroliti...

  3. #3
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    Grazie tattoos, tecnicissimo, cercherò su google per decifrare meglio Kostasmg non era un crampo, altrimenti non mi sarei preoccupato, non riuscivo proprio a decontrarre i muscoli, erano tutti contratti allo spasimo, non solo i bicipiti, ma tutti i muscoli del braccio, dalla spalla al polso, cosa che non riuscirei neanche a fare volontariamente e non c'era dolore

  4. #4
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    Troppo allenamento...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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