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Discussione: spalla dell cazz...

  1. #1
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    Predefinito spalla dell cazz...

    Salve a tutti! Vi descrivo il mio problema: a seguito di una caduta, mi si è leggermente infiammato il sovraspinato (secondo il dottore) quindi per 10 giorni mi ha prescritto un antinfiammatorio (Tilur ret., 2 capsule al giorno) e mi ha consigliato di eseguire solo esercizi che non mi provocavano dolore. Ho fatto una settimana di riposo assoluto, dopodichè ho ricominciato ad allenarmi in modo blando (ho quindi eliminato il lento avanti, essendo impossibilitato a farlo visto che quello è il movimento mi provoca un forte dolore pur facendolo senza pesi, la panca piana invece non mi provoca nessun tipo di dolore e quindi ho continuato a farla normalmente --> il problema sussiste solo durante i movimenti di spinta sopra la testa. Ora, passate quasi 3 settimane il dolore non è passato del tutto, si è affievolito di poco (sono per es. ancora impossibilitato nel eseguire il lento avanti). È assai frustrante (soprattutto per il fatto che il dolore non mi è apparso subito dopo la caduta, ma il giorno dopo). C'è qualche altra terapia alternativa che mi consigliate?

    Grazie in anticipo

    P.S. la cuffia la allenavo regolarmente e, per quanto posso allenarla (certi movimenti mi provocano dolore), lo faccio tuttora.

  2. #2
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    In genere l'esercizio ke crea problemi è il lento dietro x le spalle e le trazioni posteriori x quel ke riguarda il dorso...

    Esercizi ke portano alla abduzione delle scapole con le braccia arretrate dietro il busto, in genere qst esercizi danno problemi...

    Io t consiglio di allenarti con pesi leggeri, o addirittura se persiste una piccola pausa. Prova ad integrare co glucosammina, olio di pesce... Integratori ke favoriscono la ricostruzione delle articolazioni, se il dolore è causato da qst...

    Poi t consiglio di consultare uno specialista...

  3. #3
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    I movimenti sopra la testa creano impigment del sovraspinato, quindi i punti essenzialmente sono due, evita questi movimenti e il muscolo i nquestione non è ancora "guarito".
    Sarebbe da valutare se puoi o meno continuare ad effettuare pesi o meno anche eseguendo movimenti non dolorosi.

    L'unica soluzione è instaurare una terapia idonea per il tuo problema.

    Gli integratori servono a poco e di sicuro non "ricostruiscono" le articolazioni.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Kostasmg Visualizza Messaggio
    Io t consiglio di allenarti con pesi leggeri, o addirittura se persiste una piccola pausa. Prova ad integrare co glucosammina, olio di pesce... Integratori ke favoriscono la ricostruzione delle articolazioni, se il dolore è causato da qst...
    nn perdi mai occasione...

  5. #5
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    Io nn ho detto ke ricostruiscono le articolazioni, potrebbero favorire la ricostruzione...

  6. #6
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    e ci mancava pure... ma si parlava di sopraspinato, quindi muscolo
    gli integratori per la ricostruzione delle cartilagini nn sono la giusta cura, che ne pensi?

  7. #7
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    Integratori ke favoriscono la ricostruzione delle articolazioni, se il dolore è causato da qst...
    Ecco ke ho detto: se il dolore è causato da questo, cioè dalle articolazioni, poi se è causato dal sopraspinato, ho dato un consiglio sulla riga prima. Questa degli integratori era solo una piccola aggiunta...

  8. #8
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    Allora potremmo dire, gli integratori NON favoriscono la RICOSTRUZIONE delle ARTICOLAZIONI.

    @GabrieleIT: se non hai fatto ancora una ECO/RM falla il prima possibile, in modo da quantificare il problema.

  9. #9
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    ho fatto una visita dal dottore "di fiducia" ma credo che sottovaluti un po' il problema, gli chiederò di farmi una eco/rm...
    Quindi secondo te è meglio per il momento è meglio evitare qualsiasi esercizio per le braccia anche se non mi provoca particolare dolore?
    Lemme know...

  10. #10
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    Non è facile dirti cosa fare senza poter valutare dal vivo.
    In generale il riposo in attesa di esami diagnostici è indicato.

    Puoi allenare la parte inferiore del corpo tranquillamente.

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