Salve a tutti! Vi descrivo il mio problema: a seguito di una caduta, mi si è leggermente infiammato il sovraspinato (secondo il dottore) quindi per 10 giorni mi ha prescritto un antinfiammatorio (Tilur ret., 2 capsule al giorno) e mi ha consigliato di eseguire solo esercizi che non mi provocavano dolore. Ho fatto una settimana di riposo assoluto, dopodichè ho ricominciato ad allenarmi in modo blando (ho quindi eliminato il lento avanti, essendo impossibilitato a farlo visto che quello è il movimento mi provoca un forte dolore pur facendolo senza pesi, la panca piana invece non mi provoca nessun tipo di dolore e quindi ho continuato a farla normalmente --> il problema sussiste solo durante i movimenti di spinta sopra la testa. Ora, passate quasi 3 settimane il dolore non è passato del tutto, si è affievolito di poco (sono per es. ancora impossibilitato nel eseguire il lento avanti). È assai frustrante (soprattutto per il fatto che il dolore non mi è apparso subito dopo la caduta, ma il giorno dopo). C'è qualche altra terapia alternativa che mi consigliate?
Grazie in anticipo
P.S. la cuffia la allenavo regolarmente e, per quanto posso allenarla (certi movimenti mi provocano dolore), lo faccio tuttora.
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