Ciao a tutti,
Da otto mesi faccio pesi con l'obbiettivo di aumentare la forza.
Tendo quindi a lavorare con carichi massimali.
Non ho un gran fisico, peso 82 kg (15% massa grassa) per 1,90 +o-.
Attualmente il mio massimale per le distensioni su panca è di 70 kg (30kg per parte più il bilanciere) .
Mi rendo conto che non è molto, tuttavia, quando lavoro con carichi quasi massimali e sento che di aver lavorato bene., mi è capitato già in due occasioni di avere forti dolori ai tendini dei gomiti.
Solitamente (mi è capitato due volte in sei mesi) dopo una settimana di riposo mi passa.
Come posso fare ad evitare quest'infortunio ?
Le fasce per i gomiti possono servire? Se si, quali ?
Ciao e grazie
Andrea
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