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Discussione: ke male al gomito!

  1. #1
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    Predefinito ke male al gomito!

    Ciao a tutti purtroppo mi ritrovo a postare nella sezione più brutta del forum (con affetto eh), x un dolore al gomito. Ho letto un po i 3d a riguardo ma nn mi pare c sia il mio caso nello specifico, poi essendo un ignorante in materia nn saprei proprio! Allora da qualke tempo se sforzo appena piu le braccia, in particolar modo la sinistra, sento un forte dolore al gomito. Dolore ke dopo uno sforzo intenso del gomito mi rimane abbastanza intenso anke x tanto (piu di un'ora), oggi ad esempio quando nn avevo il dolore ho provato ad arrampicarmi su una corda(tipo pertica) e tempo d scendere il dolore è stato molto forte. Il dolore mi viene anke molto acuto nei movimenti come curl x bicipiti con bilanciere o trazioni alla sbarra, mentre in altri esercizi come panca o lento si fa sentire un po meno. Il dolore pur essendo localizzato principalmente nel gomito (credo nel tendine) si estende anke x qualke centimentro del bicipite e (scusate l'ignoranza totale) nel pezzo d braccio laterale interno a fianco del bicipite, sempre x qualke centimetro.
    Vorrei precisare ke prima d iniziare palestra nuotavo e il dolore nn l'ho mai avuto, mentre ora anke se vado a nuotare il dolore lo sento e abbastanza forte!
    vorrei qualke consiglio e x ulteriori kiarimenti...sempre presente!

  2. #2
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    sembrerebbe un epicondilite...

  3. #3
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    Le problematiche potrebbero essere svariate, io fare cmq una RM o una ECO.
    Vai dal tuo medico in primis.

    Come forme di autotrattamento, riposo, evita gli esercizi diretti per le braccia almeno per un mese, se puoi farti fare un massaggio sul braccio anche non professionale, approfittane.
    Puoi andare anche in un centro estetico.

    Alterna caldo/freddo, e usa degli antinfiammatori per alcuni giorni.

    Non dimenticare lo stretching.

  4. #4
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    Prima d tutto vai da un medico!

  5. #5
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    Scusa armando ma come si fa lo stretching di un gomito e del bicipite?

  6. #6
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    Se non li conosci non è facile spiegarli, cmq se cerchi con google trovi qualcosa.

  7. #7
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    Grazie mille delle informazioni d prima! Ora causa febbre mi son fatto una settimana d stop totale e il male è cmq passato del tutto! Mi è venuta xo questa domanda allora...c'è un modo x diciamo rafforzare le articolazioni (in questo caso del gomito) e risolvere il problema alla radice?

    Grazie delle risposte

  8. #8
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    Le articolazioni sono bilanciate dalla forza dei singoli muscoli che si inseriscono su di esse.
    Liberare un muscolo equivale ad avere maggiore stabilità.
    Liberare vuol dire ripristinare il corretto ROM e questo può essere fatto in vari modi.

    Poi esiste il rinforzo specifico da attuare dopo liberazione.

    Questo più o meno l'iter generale.
    Ultima modifica di Armando Vinci; 28-01-2007 alle 04:28 PM

  9. #9
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    Oddio armando t ringrazio mille della risposta ma nn c'ho capito nulla! X liberare un muscolo ke bisognerebbe mai fare?

  10. #10
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  11. #11
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    Ma le articolazioni vengono danneggiate maggiormente con alte ripetizioni e bassi carichi o viceversa? a parità d esercizi intendo ovviamente

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