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Discussione: infortunio nel punto più interno della spalla aiutooooooo maledette parallele!

  1. #1
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    Predefinito infortunio nel punto più interno della spalla aiutooooooo maledette parallele!

    cari ragazzi vorrei un consiglio importantissimo.mi sono infortunato precedentemente nel punto più interno della spalla.la prima volta ke ho avvertito un fastidio è stato quando stavo salendo una cassetta di legna, poi ho capito che la causa di questo infortunio sono state le parallele perchè è l esercizio dove forzi di più su quel determinato punto. cmq questo dolore lo avverto molto facendo parallele,croci,spinte e tutti gli esercizi per le spalle. . .cosa mi consigliate?sn già stato fermo una settimana ma nn è cambiato molto e siccome non è un dolore acuto mi consente di lavorarci ,anche se mi fa male e ho paura ke col tempo potrebbe aggravarsi .. sapete di cosa si tratta e ke tipo di infortunio è?mi consigliate di riposarmi ancora o continuare ad allenarmi sperando ke mi passi?sicuro di una vostra rix grazie tante

  2. #2
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    Comincia con l'andare da un medico per una diagnosi più precisa e per eventuali eco/rm, cmq l'eccesso di stiramento indotti dalle parallele e probabilmente da altri esercizi ha causato tale tipo di trauma.

    In generale dovresti scaldarti bene e prestare attenzione alla flessibilità delle spalle.

    Come autotrattamento, ghiaccio, caldo/freddo alternati, qualche giorno di antinfiammatori e stretching lnon aggressivo per i muscoli della spalla può essere una soluzione o cmq un mezzo iniziale conservativo.

  3. #3
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    Armando..ma quando dici caldo/freddo alternati cosa intendi?Cioè,freddo = ghiaccio, ma caldo = ???

    Grazzzie

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da fabio83 Visualizza Messaggio
    Armando..ma quando dici caldo/freddo alternati cosa intendi?Cioè,freddo = ghiaccio, ma caldo = ???

    Grazzzie
    docce a contrasto calde fredde credo

  5. #5
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    anche, ma soprattutto ghiaccio e borsa dell'acqua calda

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    anche, ma soprattutto ghiaccio e borsa dell'acqua calda
    si, questo intendo.

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