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Discussione: Spalla dolorante...nervo compresso?

  1. #1
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    Predefinito Spalla dolorante...nervo compresso?

    Salve a tutti,
    Circa due mesi fa ho eseguito il solito riscaldamento e prima di fare la panca piana ho fatto un po di stretching per i pettorali, forzando un po' la rotazione del busto. Subito dopo prendo il bilanciere (con un carico del 30-40%del massimale) e stack...sento un bucotto nella spalla sinistra...pensavo fosse nulla di che, ma decido di fare altro....passa una settimana senza altri sintomi e dolori, ma faccio di nuovo la panca piana e il dolore si ripresenta....dico: "meglio interrompere gli allenamenti fino a che non passa"...ed eccomi qua 70 gg dopo sono sempre qua sul divano.

    Ho inizialmente provato a fare ultrasuoni (10 sedute), antiinfiammatori fans e riposo ma il dolore è andato peggiorando pian piano....venerdì 24 Novembre ho fatto l'ecografia e con mio stupore il medico non mi ha trovato niente (ne borsite, strappi, calcificazioni....) e la spalla è sempre dolorante.

    Il dolore è alla spalla alcune volte si irradia al braccio fino sotto il gomito (lo stesso dolore dell'epicondilite), i movimenti dolorosi sono quelli della panca piana (anche le semplici flessioni su ginocchia) il sollevamento anteriore del braccio(adduzione?) e sollevamento laterale ma nell'angolo 45-90 gradi.
    Localmente ho provato a tastare, ho dolore solo in un punto preciso, lato esterno leggermente spostato sulla faccia anteriore, sembra quasi il nervo, tant'è che se provo a stuzzicarlo il dolore si irradia a tutto il braccio.

    Che ne pensate?Io sto pensando che a causa dello stretching un po' forzato e l'esercizio immediatamente successivo, si sia intrappolato il nervo o che sia rimasto compresso.

    Consigliatemi cosa fareste voi, come potrei risolvere se fosse davvero un intrappolamento del nervo?

  2. #2
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    Sembrerebbe un' intrappolamento periferico, serve una mobilizzazione del tessuto per far sparire il problema.
    Trova un buon osteopata o massaggiatore o fisioterapista che ti rimetta a posto, lascia perdere i macchinari al momento.

    I fans servono a poco, potrebbero ritardare la rigenerazione se eccedi.

    Puoi provare con la carnitina o l'ALC associata a vit del gruppo B, per accelerare il recupero.

  3. #3
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    Grazie Armando,

    mercoledì mattina dovrei andare dalla chiropratica per la seconda volta....ma in cosa consiste la mobilizzazione del tessuto... potrei farla da solo? secondo te un chiropratico è in grado di risolvere?

    Tra l'altro ho inquilini che vendono integratori per palestre, cosa devo chiedere carnitina e ALC ? Quanto ne dovrei assumere? scusa la domanda, ma che è l'ALC, l'acido linoleico coniugato?

    Ciao, ancora grazie.

  4. #4
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    ALC = Acetil L carnitina, 2-3 gr al dì.
    Carnitina = 1 gr al dì (questa è più economica, prendila in farmacia CARNITENE sigma tau se non erro).

    Non so se il chiro può mobilizzare i tessuti, dipende dal suo background (generalmente se è solo un chiro, non fa lavori miofasciali).

    Di sicuro non puoi farla da solo, ma puoi fare dei lavori di autotrattamento, se sei in grado di farli, e vedere se hai sollievo.

  5. #5
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    Autotrattamento...dovrei massaggiare la spalla?
    Giusto per provare, altrimenti mercoledì pomeriggio vado da un fisioterapista.

  6. #6
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    Non vorrei ribattere sugli stessi punti che ti ho anche scritto via PM.
    Alcune cose o si sanno fare o meglio lasciar perdere, perchè complicare la terapia al tuo fisio?

    Vsi dal fisio e vedi che dice, il fai da te improvvisato puà essere nocivo.

    Spero sia chiaro

  7. #7
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    Grazie Armando per preziosi consigli,

    ieri mattina sono andato dalla chiropratica, ma dopo avermi un po' scrocchiatoo la schiena e il collo ha provato a rimettermi la spalla a posto, ma senza riuscirci.

    Quindi ho deciso di chiamare la fisioterapista, nel pomeriggio mi ha fatto un massaggio alla spalla, braccio e zona trapezio. E mi ha trovato un punto molto dolente, vicino alla scapola, penso sia l'infraspinoso. Me lo ha praticamente massacrato, ma è possibile che sia questo muscoletto contratto la causa dei dolori sul lato posteriore e anteriore della spalla e lungo il braccio?

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