CIAO Armando, scusa se apro un altro thread su questo fastidioso problema ma mi urgono dei piccoli chiarimenti.
Innanzitutto complimenti per le tue riposte cariche di sapere ma soprattutto di molta modestia (e non e' poco)
Ho un fastidio che si ripresenta regolarmente alla cuffia dei rotatori o almeno credo in quanto il fastidio e sensazione di bruciore/indurimento si ripercuote sul deltoide. Il dolore non 'e acuto ma molto fastidioso soprettutto quando faccio movimenti tipo alzate frontali o lasciare le braccia alzate per molti secondi.
L'ultima ecografia effettuata quasi 2 anni fa parla di "aumento di spessore della cuffia dei rotatori all'insieme del sottoscapolare e del sovraspinoso.......la cuffia appare ipo-(non capisco che c'e' scritto) con qualche spot.............
conclusioni: tendinite con lieve tendinosi del sottoscapolare e sovraspinoso....live tendinite del cavo lungo del bicipite".
Ora non soffro piu' assolutamente al bicipite ma mi e' rimasto il dolore/fastidio alla spalla.
Premetto che mea culpa non ho mai fatto molto stretching (anzi quasi assente) e rispetto al resto ho allenato poco (e secondo me male) le spalle.
Da 2 settimane faccio tanto ghiaccio, tantissimo stretching della cuffia e allenamenti specifici con manubri e cavi per la cuffia dei rotatori (esercizi presi dai vostri thread).
E' la strada giusta? Devo stare completamente fermo(visto che quando mi fermo il fastidio aumenta)? Perche ' mi sento indurire il deltoide ma soprattutto la parte posteriore dell'articolazione?
Scusa per la lunghezza del mio post ma ho molta fiducia nelle tue parole.
GRAZIE
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