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Discussione: Gomiti, antinfiammatorie vitamine

  1. #1
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    Predefinito Gomiti, antinfiammatorie vitamine

    Ciao a tutti. Questo è il mio primo post e sono subito qui a chiedere aiuto .

    IronPaolo mi ha detto che ti potevo trovare qui Armando, ti espongo il "problema".

    Da circa una decina di giorni mi è uscito un dolore ai gomiti, leggero ma c'è. Epicondilite o semplicemente un campanello di allarme...non so. Credo che il tutto sia stato scaturito dal lento avanti.

    Questa settimana già mi toccava lo scarico e la prossima sto fermo ancora. Da 3 giorni sto usando voltaren (supposte), impacchi di ghiaccio, una crema antinfiammatoria (dolofast) e cps di artiglio del diavolo.
    Prima di tutto volevo sapere se quello che sto facendo va bene o devo modificare qualcosa.

    Il fastidio, lo definisco così perchè a parte i primi 2 giorni non ho assolutamente dolore, è quasi completamente sparito. Ancora un paio di giorni e credo che poi non si sentirà più nulla.

    Poi mi interessava sapere qualcosa rigurado degli antinfiammatori naturali da poter utilizzare...l'artiglio del diavolo va bene? C'è qualcosa di meglio?

    E poi...un'integrazione di vitamine + essere utile per questo tipo di problemi? Mai usato integratori di vitamine/multivitaminici, quindi non sò.

    Insomma, qualche dritta per non ricascare in questo tipo di problemi.

    Grazie mille in anticipo.

  2. #2
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    Il punto da comprendere è che se un problema si presenta, vuol dire che c'è un trauma e quindi va trattato, il riposo può aiutare, ma molto spesso non determina effetti rigenerativi spiccati, anzi nella maggior parte dei casi il dolore diminuisce per poi ripresentarsi durante l'attività.
    Tutte le forme di integrazione, sia esse naturali o farmacologiche, possono dare una mano se e solo se il trauma è di lieve entità.
    Dato che in genere i problemi nello sport sono da accumulo di trauma tissutale, l'unica via è andare da un medico o da un terapista e farsi trattare.
    Le vitamine e co. aiutano:
    1) nella prevenzione SPECIFICA ma solo se si attuano metodiche rigenerative di un certo tipo.
    2) per ritardare l'insorgenza di problemi, ma quando questi vengono allo "scoperto"...va fatta terapia.
    3) Utili in generale per ritardare i attenuare l'infiammazione

    Dopo tutto questo, ciò che posso consigliarti come soluzione secondaria, visto che ti direi di andare da un terapista, è di riposare, attendere che il dolore scompaia o si attenui di molto e fare una sessione con i pesi non eccessivamente pesante, per testare l'arto.
    Se non hai problemi, la volta successiva aumenta i carichi.
    Diciamo che in 2-3 volte dovresti riuscire a capire di che entità è il problema.

    Se il dolore o fastidio persiste, la visita dal medico è d'obbligo, come lo è un esame diagnostico.

    Per gli integratori: Vitamina C almeno 2 gr a rilascio graduale, pomata antinfiammatoria ma massimo per 3-5 giorni, idem il resto dei farmaci orali.
    Ghiaccio o alternanza caldo/freddo sulla zona lesa.
    Stretching leggero, anche 3 volte al giorno.
    L'artiglio del diavolo lo lascerei perdere, se hai della glucosammina è meglio.
    Se possiedi un elettrostimolatore, usalo sul tuo avambraccio ad una modalità 1-4 Hz per 15 minuti.

  3. #3
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    Predefinito

    Allora, innanzitutto grazie mille per la risposta.

    Ci tengo a sottolineare che il trauma è assolutamente di lieve entità. Entro 2 giorni credo che scompaia completamente.
    Poi, dopo questa settimana passata a riposo, farò anche questa che viene e fra 7/8 gg riprendo i pesi in mano in maniera molto blanda con 3/4 sedute di ricondizionamento per testare la situazione.

    Spero di risolvere tutto così, altrimenti dovrò per forza di cose andare da un medico.

    Grazie ancora dei consigli.

  4. #4
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    bene, tienici informati.

  5. #5
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    Predefinito

    Antinfiammatori, ghiaccio e crema per 4 giorni.
    Negli ultimi 2 giorni ho usato solo ghiaccio la sera.
    Riposo assoluto....niente palestra .

    Oggi è davvero il primo giorno in cui non sento "quasi niente". Conto di andare avanti con il riposo fino a domenica. Se poi lunedì la situazione è stabile provo a muovere qualche kg. Speriamo in bene .

  6. #6
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    Predefinito

    .....ho notato comunque una cosa:

    prima il dolore era ben localizzato in un punto ben preciso, esattamente sulla parte esterna del gomito nella giunzione fra omero e ulna.

    Poi però il fastidio si è come affievolito ma allargato: è arrivato a prendere parte del tricipite e dell'avambraccio.

    Oggi per esempio non sento più niente al braccio destro, mentre sul sinistro c'è ancora qualcosa sul tricipite.

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