Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: caviglia e squat

  1. #1
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    Predefinito caviglia e squat

    Ciao,
    quasi due anni fa mi sono rotto la caviglia destra (frattura del malleolo del perone e rottura due legamenti). Dopo la fisioterapia ho iniziato a far palestra, cosa che mi ha aiutato a recuperare i muscoli (anche se mi è rimasta una certa asimmetria tra le due gambe). La caviglia l'ho recuperata bene, anche se la mobilità non è al 100% come nel caso dell'altra. Ora, il punto è che quando mi inginocchio il comportamento delle due gambe è differente (la gamba infortunata resta, come dire, col ginocchio un po' più in fuori). Questa cosa può influire negativamente sull'esecuzione dello squat? Devo dire che, da dopo l'incidente, lo pratico senza problemi con la classica assicella sotto i talloni, ma non credo riuscirei a farlo senza e soprattutto credo arriverà un momento in cui avrò paura di caricare troppo per non mettere peso sulla caviglia. La domanda è: dovrei limitarmi alla pressa? Facendo lo squat rischio nuovi infortuni alla caviglia? Grazie!

  2. #2
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    Predefinito

    Scendi fin dove la gamba non mostra asimmetrie.
    Andrebbe fatta una valutazione sull'effettiva possibilità di recuperare parte della mobilità persa attraverso apposita terapia.

    Io se fossi in te caricherei, almeno ti rendi conto dove puoi arrivare, l'infortunio, se fai le cose gradualmente, non è dietro l'angolo.

    PS: correndo su strada, se corri ovviamente, hai problemi?

  3. #3
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    Predefinito

    No, a correre non ho particolari problemi (a parte maggiore stanchezza per la caviglia in questione se corro - o anche cammino - molto a lungo).

    Ok, provo a vedere come va.
    Grazie.

    (PS: sono sempre io, avevo aperto un altro nick per sbaglio)
    Ultima modifica di giacomo51; 29-09-2006 alle 12:19 PM

  4. #4
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    Predefinito

    Nel caso, cosa si intende per "apposita terapia"? In fase di fisioterapia ho fatto molti esercizi (credo tipici) che poi ho smesso ma se utili potrei riprendere. Ce ne è qualcuno in particolare (ovviamente a corpo libero) che dovrei riprendere?

    Grazie.

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