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Discussione: Fobia da mancato recupero...

  1. #1
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    Predefinito Fobia da mancato recupero...

    Sono fermo ormai dal 14 luglio,ricordo ancora quella maledetta data:

    dolore all'avambraccio sin e sensazione di formicolio,sensazione di fastidio al capolungo del bicipite sin.

    mi fermo completamente fino al 24 agosto,nel frattempo acquisto joint support della Eurosup (integratore di glucosamina e condroitina),faccio qualche applicazione con voltaren,ghiaccio e fanghi freddi.

    il fastidio sparisce e tutto sembra rientrare nella norma

    al 24 agosto riprendo in maniera molto leggera l'allenamento,dopo 4 sessioni il fastidio torna a farsi sentire non all'avambraccio ma solo sul bicipite sinistro.

    al 1 settembre vado dal fisioterapista che mi visita,mi fa fare alcuni movimenti che coinvolgono la parte indicata e mi dice che ho una lesione al bicipite sin (l'avambraccio era dolorante perchè compensava la carenza del bicipite lesionato ed era in sovraccarico di lavoro),scavando tra le possibili cause gli ricordo di aver avuto un incidente durante un allenamento facendo le croci,in pratica il braccio sin mi ha ceduto,fortunatamente il mio socio era dietro quindi il danno è stato contenuto.

    ora il dott mi ha detto di stare fermo per tre settimane e fare solo esercizi di stretching,mobilità e di nuotare,di prendere 3 volte al giorno una compressa di arnica heel e soprattutto di avere pazienza e stare fermo.

    Ad oggi sto meglio ma non sento il braccio al 100%,le tre settimane si concludono venerdì 22,non ho più il fastidio di prima ma nei semplici movimenti tipo tenere la borsa per la palestra o portare una cassa d'acqua avverto una differenza tra dx e sin,è come se quando uso il braccio incriminato avverta l'esatto movimento del muscolo e,nella distensione completa una sensazione di fragilità e debolezza.

    Ora,so di essermi spiegato da cani,ma se qualcuno ha avuto simili esperienze accetto pareri e consigli,ormai sono due mesi che son fermo per quella che ritengo una stronzata,la cosa è parecchio frustrante...

    PS lunedì di mia iniziativa vado a fare un ecografia per avere un riscontro visivo della cosa...

  2. #2
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    ciao
    chiaramente quando riprenderai ad allenarti dedicherai un periodo al recupero e testerai il braccio con carichi leggeri
    la storia del borsone può essere suggestione, ti capisco ci siamo passati tutti dopo un infortunio.

    non capisco perchè all'inizio hai preso condroitina e glucosamina.. glucosamina a parte che ha un leggero effetto antiinfiammatorio insieme servono per i recuperi articolari (in particolare per le cartilagini)
    per le lesioni tendinee\legamentose avresti dovuto usare qualcosa del tipo Pro-gly-me (prolina glicina metionina)

    in bocca al lupo e buona guarigione

  3. #3
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    effettivamente la glucosamina e la condroitina non servivano,infatti non mi hanno aiutato per nulla...

    le ho prese perchè completamente rimbambito dalla cosa ho preferito consultare il forum piuttosto che andare subito dal medico...

    errori da primo infortunio...

    Speriamo in bene...anche perchè sto fremendo...

    Ciao

  4. #4
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    Ma hai fatto un'esame diagnostico come Eco o Risonanza?

    Arnica COMP va presa nella misura di 3 compresse x 3 volte al giorno, solo 3 cpr non fai nulla, poi le compresse non vanno toccate con le mani, sono molto delicate, meglio assumere le fiale, 1-2 fiale al dì.

  5. #5
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    l'ecografia vado a farla lunedì,per quanto riguarda l'arnica mi sono attenuto alle disposizioni del fisioterapista che mi ha detto di prenderne 3 al giorno prima dei pasti,mi ha anche fatto prendere un altro prodotto Arnica 5ch in granuli,mi ha detto di prenderla ogni volta che avverto fastidi o indolenzimenti (consigliandomi di utilizzarla anche superato l'infortunio in caso di affaticamento o indolenzimento muscolare).

    Dici di modificre i dosaggi delle compresse?

  6. #6
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    ho fatto l'ecografia poco fa,il medico mi ha detto che è tutto ok,effettivamente non ho più fastidi già dalla scorsa settimana,oggi provo a riprendere con calma...poi vediamo...

  7. #7
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    giusto per la cronaca e con una mano ben appoggiata sui cog---ni ora sembra tutto ok.

    ho fatto due settimane coi pesi della barbie,due settimane coi pesi dei bambini e adesso sto iniziando a riprendere come si deve,prevedo (salvo sfighe varie) di ripartire al 100% per metà novembre.

    è stato un percorso lungo e travagliato,due mesi e mezzo fermo sembravano tantissimi e il recupero impossibile.

    l'esperienza è servita,mi alleno con più criterio e sono diventato un fissato di stretching e allenamento.......

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da masta ace
    l'esperienza è servita,mi alleno con più criterio e sono diventato un fissato di stretching e allenamento.......
    Sei un grande!

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