Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: Mi fa male il polso destro con curl ecc.......

  1. #1
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    Predefinito Mi fa male il polso destro con curl ecc.......

    Ragazzi non capisco quando faccio solo queste due esercizi curl con bilancire , french press noto un dolore sul polso sinistro ,quando eseguo tutti gli altri esercizi non noto nulla cosa puo' essere che li faccio male?

  2. #2
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    Hai probabilmente una infiammazione ai tessuti dell'avambraccio e all'articolazione del gomito/polso.

    Il french press in genere è i lcolpevole, essendo in molti casi no nadeguato alla struttura di chi lo esegue (leva svantaggiosa).

    Non allenare le braccia per un pò, massaggia la zona e applica caldo/freddo.

    L'uso di un elettrostimlatore in modalità drenaggio/capillarizzazione (bassa frequenza) è indicato.

    Attento perchè da questi problemi ne nascono altri ben più gravi e di difficile risoluzione.

    Se il problema persiste visita un medico.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci
    Hai probabilmente una infiammazione ai tessuti dell'avambraccio e all'articolazione del gomito/polso.

    Il french press in genere è i lcolpevole, essendo in molti casi no nadeguato alla struttura di chi lo esegue (leva svantaggiosa).

    Non allenare le braccia per un pò, massaggia la zona e applica caldo/freddo.

    L'uso di un elettrostimlatore in modalità drenaggio/capillarizzazione (bassa frequenza) è indicato.

    Attento perchè da questi problemi ne nascono altri ben più gravi e di difficile risoluzione.

    Se il problema persiste visita un medico.


    Mi consigli di abbandonare come esercizi il curl e french press?
    mi consigli di mettere per il momento quando faccio esercizi un polsino?
    Grazie.

  4. #4
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    io ho risolto il problema evitando i curl e sostituendoli con le trazioni supine (con sovraccarico)...
    poi ho voluto provare la panca stretta e me lo sono ris*******to... evviva
    adesso stop forzato di 3settimane

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da giovitale
    Mi consigli di abbandonare come esercizi il curl e french press?
    mi consigli di mettere per il momento quando faccio esercizi un polsino?
    Grazie.
    lascia perdere curl e french.

    Poi, il polsino non serve a nulla, o ti fai una fasciatura "seria" o nada.

    PS: la panca stretta molti la eseguono male, stretta non vuol dire polsi vicini.
    Poi spesso la traiettoria è errata.
    Ultima modifica di Armando Vinci; 05-08-2006 alle 05:30 PM

  6. #6
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    io col curl mi faceva male il polso.......SOLUZIONE riscadlo gli avambracci e nn stracarcio

    col franchpress mi fa male il gomito SOLUZIONE nn uso il lbilanciere ma lo faccio alla poliercolina!..

  7. #7
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    Aggirare il problema è un modo pessimo di agire!

  8. #8
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    Poi quando è davvero infiammato sono azzi acidi.....
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Armando Vinci
    lascia perdere curl e french.

    Poi, il polsino non serve a nulla, o ti fai una fasciatura "seria" o nada.

    PS: la panca stretta molti la eseguono male, stretta non vuol dire polsi vicini.
    Poi spesso la traiettoria è errata.

    volevo sapere siccome mi alleno a casa e non so come allenare il tricipite siccome il dolore e' quasi sparito posso ritentare a fare la french press utilizzando minor carico in modo da non sforzare i polsi e gomito oppure la devo abbolire a vita?

  10. #10
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    Credi che ti servirà a qualcosa, se non ad esacerbare il tuo problema?
    Ragazzo sii cauto che questi infortuni pagano con gli anni.

  11. #11
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    io uso polsiere elastiche professionali strette...aiutano moltissimo.

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